สำหรับการหลายคนมักจะรู้สึกไม่ค่อยจะดีหรือรู้สึกท้อแท้เพราะว่าการวิ่งนั้นคนส่วนมากมักจะคิดถึงการวิ่งมาราธอนที่มีระยะเวลาวิ่งยาวนานและใช้เวลาในการวิ่งที่สูงระยะทางที่ไกลซึ่งอันที่จริงแล้วการวิ่งไม่จำเป็นต้องวิ่งแบบมาราธอนก็ได้เพราะการวิ่งสามารถที่จะวิ่งรูปแบบธรรมดาได้เช่นกันโดยที่ไม่ต้องใช้ระยะทางยาวนานขนาดนั้น
การวิ่งสำหรับเรานั้นถือได้ว่าเป็นการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่งที่ไม่ต้องลงทุนใดๆทั้งสิ้นเพียงแค่คุณมีรองเท้าผ้าใบเพียง 1 คู่ก็สามารถที่จะวิ่งไปในทิศทางอื่นได้โดยที่ร่างกายของคุณก็จะแข็งแรงขึ้นมาได้ด้วยเช่นกัน สำหรับการวิ่งน้ำให้อะไรกับเราได้หลากหลายอย่างด้วยกันเนื่องจากที่จะทำให้สุขภาพแข็งแรงแล้วมาดูกันดีกว่าว่าประโยชน์ของการวิ่งหนีอย่างไรบ้าง
ประโยชน์ของการวิ่งได้แก่
ทำให้เรามีความสุขมากขึ้น
การวิ่งนั้นสามารถที่จะทำการหลั่งสารบางชนิดขึ้นมา ดังนั้นสารที่จะทำให้เรารู้สึกดีขึ้นได้ก็เช่นกัน เพียงแค่คุณวิ่งประมาณครึ่งชั่วโมงก็จะส่งผลทำให้คุณหายเครียดได้ ไม่เพียงแค่นั้นยังทำให้รู้สึกดีได้อีกด้วย ยิ่งถ้าหากว่าไปวิ่งมาราธอนด้วยแล้วเจอกับบรรยากาศที่ดีโดยรอบๆอาจจะหายจากอาการซึมเศร้าได้ด้วยนะ
ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้
การวิ่งจะส่งผลให้คุณดูหุ่นดีขึ้น ในการวิ่งจะส่งผลให้รูปร่างของคนดีขึ้นได้โดยจะต้องทำการวิ่งสักระยะหนึ่งระบบเผาผลาญในร่างกายของคุณนั้นจะทำงานได้ดียิ่งขึ้นยิ่งหากคุณวิ่งเป็นประจำและติดต่อกันเป็นระยะเวลาสักพักก็จะเห็นผลอย่างได้ชัดโดยการเผาผลาญแคลอรี่เหล่านี้จะเป็นการช่วยทำให้ไขมันของคุณหยุดตัวลงและทำให้คุณนั้นดูรูปร่างดีขึ้นได้
จะเห็นได้ว่าผู้ที่ทำการออกกำลังกายส่วนใหญ่แล้วพวกเขามักจะมีรูปร่างที่ดีหนึ่งในนั้นก็คือการได้วิ่งนั่นเองซึ่งการวิ่งนี้จะไปช่วยเขาขาดแคลอรี่ต่างๆภายในร่างกายของคุณซึ่งถ้าหากคุณควบคุมอาหารควบคู่ไปด้วยก็จะเป็นการส่งผลทำให้หุ่นของคุณเฟิร์มมากยิ่งขึ้นและที่สำคัญคุณจะมีสุขภาพที่ดียิ่งขึ้นอีกด้วย
ช่วยในเรื่องการส่งเสริมข้อต่อของกระดูก
สำหรับการวิ่งเป็นการเคลื่อนไหวของร่างกายที่ประกอบไปด้วยอวัยวะต่างๆดังนั้นการวิ่งเหล่านี้จึงส่งผลทำให้ระบบของคุณที่อยู่ภายในดีขึ้นมาได้นั่นก็รวมไปถึงการทำให้กระดูกของคุณมีการแข็งแรงมากยิ่งขึ้นยิ่งข้อต่อของกระดูกได้ขยับเขยื้อนมากเท่าไหร่ก็จะเป็นการวอร์มในส่วนตรงนั้นทำให้ร่างกายตรงข้อต่อแข็งแรงมากยิ่งขึ้น
สนับสนุนโดย. วิธีเล่นหวยฮานอยให้ถูก