การที่เราจะกินผลไม้นั้นเราก็ต้องเลือกเพราะว่าผลไม้บางอย่างนั้นก็จะทำให้เรานั้นกินแล้วเรายิ่งอ้วนมากขึ้นเพราะว่าน้ำตาลในผลไม้นั้นส่งผลเสียต่อเรานั่นเองการที่เราจะเลือกที่จะกินอะไรเราก็ต้องดูแล้วถ้าเรานั้นเป็นคนที่ต้องการที่จะลดน้ำหนักนั้นเราก็ต้องเลือกที่จะกินเพราะว่าการที่เรากินผลไม้บางอย่างอาจจะไม่ทำให้เรานั้นยิ่งกินยิ่งอ้วนก็ได้นะ
- แตงโม แตงโมเป็นผลไม้ที่ทำให้เรานั้นรู้สึกได้ว่าเรานั้นทำให้เราอิ่มเร็วขึ้นเพราะว่าในแตงโมเป็นน้ำการที่เรากินแตงโมก็ช่วยในเรื่องของการที่จะทำให้เรารู้สึกว่าอิ่มไวและในแตงโมนั้นยังมีสารที่จะทำให้เรานั้นเป็นเสี่ยงที่จะเป็นโรคความดัน หรือว่าโรคหัวใจอีกด้วย แถมยังมีแคลอรี่ที่ต่ำ กินแล้วไม่อ้วนอย่างแน่นอน
- จำพวกตระกูลส้ม ที่ทำให้เรานั้นรู้สึกว่าเรานั้นอิ่มเร็วเพราะว่าในส้มนั้นมีเส้นใยอาหารที่ทำให้เรารู้สึกว่าเราอิ่มนานมากขึ้น การที่เรานั้นกินส้มจะทำให้เราเรานั้นอยากที่จะกินอาหารนั้นน้อยลงเพราะว่ากลิ่นของส้มทำให้เราไม่ค่อยอยากที่จะกินอาหารนั่นเอง เพราะว่าในกากใยอาหารที่มีอยู่ในส้มทำเรารู้สึกว่าเราอิ่มนาน
- ลูกแพร์ ที่เรานั้นรู้อยู่แล้วว่าในลูกแพร์นั้นมีกากใยอาหารที่สูงมากกการที่เรากินลูกแพร์นั้นยังจะช่วยในเรื่องของการอิ่มอาหาร และลูกแพร์ยังช่วยให้เรานั้นรู้สึกว่าเรานั้นอิ่มนานมากขึ้น การที่เรานั้นกินลูกแพร์ยังมีฟรุกโตส ที่สามารถที่จะช่วยให้เรานั้นแทนน้ำตาล อีกอย่างหนึ่งนั้นยังมีแคลอรี่ที่ต่ำอีกด้วยเหมาะกับสาวๆที่ต้องการที่จะลดน้ำหนักนั่นเอง
- แอปเปิ้ล ที่ทำให้เรานั้นไม่รู้สึกว่าเราไม่อ้วนย่งการที่เรากินแอปเปิ้ลเขียวนั้นยิ่งดีเพราะว่าในแอปเปิ้ลเขียวช่วยทำให้เรานั้นไม่อ้วน แถมยังเป็นภูคุ้มกันที่สามารถที่จะช่วยให้เรานั้นไม่ป่วยได้ง่าย การที่เราสามารถที่จะทานแอปเปิ้ลแทนขนมนั้นก็เป็นเรื่องที่ดีนะครับ เป็นทางเลือกอีกหนึ่งทางที่ทำให้เรานั้นไม่อ้วยแถมยังมีสุขภาพที่ดีอีกด้วย
- มะละกอ มะลอกอเป็นผลไม้ที่เรานั้นสามารถที่ทานได้ทั้งดิบและสุกนั่นเองแต่ว่าเมื่อเราต้องการที่จะกินสุกนั้นเป็นเรื่องที่เราสามารถที่จะช่วยในเรื่องของการขับถ่ายที่ดีเพราะว่าเรานั้นสามารถที่จะกินสุกและมีแคลอรี่ที่ต่ำเราสามารถที่จะทานกินเป็นอาหารตอนเย็นได้เพราะว่าเมื่อเราตื่นเช้ามานั้นเราจะเห็นได้ว่าเรานั้นจะเข้าห้องน้ำเพื่อที่จะถ่าย จากนั้นเราก็จะมีสุขภาพที่ดีนั่นเอง
ได้รับการสนับสนุนโดย ถ่ายทอดสดหวยฮานอยวันนี้