สาวๆคนไหนที่มีอาการลดน้ำหนักหรือลดไขมันได้ยาก หรือ ไปต่อไม่ได้ ลดแล้วก็ติดๆ น้ำหนักไม่ลง ไขมันไม่ลง รู้หรือไม่ว่าความเครียดส่งผลให้ร่างกายเราไม่ยอมลดไขมันในร่างกายละ ไม่เชื่อเราลองมาดูกันเถอะว่ามีอะไรที่เกี่ยวกับความเครียดของร่างกายบ้าง
ร่างกายเครียดทำให้ลดน้ำหนัก
1.น้ำหนักไม่ลง ชั่งน้ำหนักบ่อยเกินไป
เพื่อนๆและสาวๆ เชื่อไหมละว่าเวลาเราลดน้ำหนักหรือลดไขมันอยู่เราจะอยากรู้ว่าน้ำหนักลดลงหรือยัง ลงได้มากไหม และกลายเป็นว่าเพื่อนๆและสาวๆ ชั่งน้ำหนักเพื่อเช็คความเปลี่ยนแปลงซึ่งบางทีกลายเป็นว่าชั่งมากๆ และเลขในตราชั่งมันไม่เปลี่ยนหรือมันมากขึ้นกลับกลายว่าเรายิ่งเครียดนั้นเอง และเลยยิ่งลดน้ำหนักหรือลดไขมันยากขึ้นเลย
2.ไม่กินแป้งเลย
เพื่อนๆและสาวๆ หลายๆคนคิดว่าแป้งคือตัวร้ายในการลดน้ำหนักซึ่งจริงๆแล้วไม่ใช่แป้งเลย เพราะหากเรากินได้เหมาะสมหรือเลือกกินแป้งที่ดีต่อร่างกายก็ไม่มีผลต่อการลดน้ำหนักหรือลดไขมันเลย การที่เพื่อนๆและสาวๆ ไม่กินแป้งเลย ทั้งๆที่ร่างกายยังต้องการหรือตัวเราชอบ และกลับกลายเป็นเรื่องเครียดเวลาจะกินอาหารไปโดยไม่รู้ตัวได้เลยนะ
3.กินน้อยเกินไป
เพื่อนๆและสาวๆ ที่อยากลดน้ำหนักหรือลดไขมัน เลือกวิธีการลดด้วยการกินน้อยนั้นเอง และกลายเป็นว่ากินน้อยลงไปเรื่อยๆ หรือ แทบไม่กิน ใช่แล้วช่วงแรกๆ น้ำหนักเพื่อนๆและสาวๆ จะลงอย่างแน่นอน แต่ไม่ดีต่อร่างกายในระยะยาวเลย เพราะว่าการที่เรากินน้อยเกินไป ทำให้ร่างกายเครียดและเริ่มไม่ยอมเผาผลาญไขมันเพื่อรักษาพลังงานเนื่องจากเรากินน้อยเกินไปนั้นเอง
4.ออกกำลังกายหักโหม
เพื่อนๆและสาวๆ ที่อยากลดน้ำหนักหรือลดไขมัน นั้นต้องออกกำลังกายนั้นทำถูกแล้ว เครื่องช่วยฟัง ดิจิตอล แต่หากเพื่อนๆและสาวๆ ที่ออกกำลังกายมากๆ หรือ ออกกำลังกายหักโหมมากเกินไป กลายเป็นร่างกายเราเกิดความเพลียและสะสมความเครียดได้ และจะทำให้ร่างกายเรามีระบบเผาผลาญไขมันแย่ลงจากการออกกำลังกายหนักด้วยนะ
5.นอนน้อย ร่างกายไม่ได้พักผ่อน
เพื่อนๆและสาวๆ ที่ทำงานหนักหรือไม่ค่อยได้พักผ่อนหรือ นอนน้อยเกินไป ทำให้ส่งผลเสียต่อร่างกายเราได้นะ เพราะว่าการที่เรานอนน้อย ร่างกายเราจะเกิดความเครียดจากการไม่ได้พักผ่อน และทำให้เราหิวบ่อยหรืออยากกินของจุบจิบตลอดเวลา ดังนั้นเพื่อนๆและสาวๆ ต้องพักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะ
6.รับแรงกดดันจากคนรอบข้างไม่ไหว
เพื่อนๆและสาวๆ ไม่ต้องแคร์คำพูดคนอื่นว่า ลดไม่ได้ ลดช้า หรืออะไรก็ตามที่ทำให้จิตใจเราท้อหรือเครียด เพราะว่าเราจะเป็นคนลดเองเราจะรู้ถึงความเปลี่ยนแปลงของมันละ