แพทย์หญิงแผนกรักษาและดูแลดวงตา โรงพยาบาลกรุงเทพ ได้ให้ความหมาย Computer Vision Syndrome (CVS) ไว้ว่า เป็นกรุ๊ปอาการทางดวงตาที่เกิดขึ้นมาจากการใช้สายตาไปกับคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลาที่ฉพบว่า กว่า 90% ของคนที่ใช้คอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวัน ที่มากกว่า 3 ชั่วโมง จะมีลักษณะ Computer Vision Syndrome อย่างใดอย่างหนึ่ง หรือบางทีอาจเป็นด้วยกันทั้งหมด จนถึงขนาดส่งผลเสียกับคุณภาพชีวิตในทุกวัน
โดยรูปแบบของอาการ CVS มีดังนี้
- เมื่อยตา
- ตาแห้ง
- แสบตา
- เคืองตา
- ตามัว
- มีการโฟกัสภาพได้ช้าลง
- ตาสู้แสงสว่างไม่ได้
- ปวดกระบอกตา
- ปวดหัว
นอกจากนี้อาจมีลักษณะของการปวดหลัง ไหล่ หรือบริเวณก้านคอร่วมด้วย
สิ่งที่ก่อให้เกิดความเสี่ยง Computer Vision Syndrome
- ขณะใส่ใจกับการอ่านหนังสือหรือจ้องมองหน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ จะมีการกระพริบตาลดน้อยลง กระตุ้นให้เกิดอาการตาแห้งง่ายดายมากยิ่งขึ้น
- แสงไฟด้านในห้องไม่เหมาะสม
- มีแสงสะท้อนจากหน้าจอคอมพิวเตอร์
- การที่ตัวหนังสือบนหน้าจอคอมพิวเตอร์ไม่เรียบชัด เท่าตัวพิมพ์บนหน้าหนังสือ หรือมีความไม่นิ่งของสัญญาณในหน้าจอคอมพิวเตอร์ ทำให้จะต้องเพ่งมากขึ้น เท่ากับว่าใช้สายตาในการโฟกัสเยอะขึ้นเรื่อยๆ อาจทำให้เกิดอาการตาล้าขึ้นได้
- ระยะห่างจากจอถึงตัวเรา ที่ไม่เหมาะสม ศูนย์กลางของหน้าจอคอมพิวเตอร์ควรจะอยู่ห่างจากตาราว 20-28 นิ้ว โดยแป้นอักษรควรจะวางอยู่ระดับที่ถือว่าต่ำกว่าหน้าจอ ให้ข้อมือรวมทั้งแขนขนานไปกับพื้น ศอกตั้งฉาก ไม่อยู่ในลักษณะเอื้อมไปด้านหน้า
- ระดับสายตาสำหรับเพื่อการมองดูหน้าจอคอมพิวเตอร์ที่ไม่เหมาะสม ดังนั้นควรจะปรับระดับเก้าอี้ ให้เหมาะสมกับระดับสายตา
- ลักษณะหรือท่าสำหรับในการนั่งดำเนินงานที่ไม่เหมาะสม
ที่เหมาะสม คือ เท้าควรจะวางราบไปกับพื้น หัวเข่าตั้งฉาก ต้นขาขนานกับพื้น หากมีที่วางศอกจะช่วยแบ่งเบาภาระร่างกาย
ในการทำงานควรจะมีการพักสายตาบ้าง เมื่อใช้สายตาอย่างต่อเนื่องกันเป็นระยะเวลาที่ยาวนานกว่า 20 นาที ควรจะละสายตาออกมาจากหน้าจอคอมพิวเตอร์รวมทั้งมองออกไปให้ไกลโดยประมาณ 20 วินาที ทุก ๆ 2 ชั่วโมง ควรจะพักสายตาหรือลุกจากโต๊ะทำงานบ้างสักประมาณ 15-20 นาที การกระพริบตาบ่อยมากขึ้น หรือบางทีอาจหยอดน้ำตาเทียม เพื่อช่วยลดอาการตาแห้งช่วยทำให้สบายตาขึ้น ที่สำคัญหากพบว่ามีอาการเกี่ยวกับดวงตาหนักขึ้นที่ทำให้เป็นอุปสรรคในการทำงานหรือใช้ชีวิตก็ควรที่จะไปหาหมอ เพื่อทำการตรวจความผิดปกติที่อาจเกิดขึ้น
ได้รับการสนับสนุนโดย หวยออนไลน์ขั้นต่ำ 1 บาท