ผู้เขียน: admin

เครื่องดื่มที่มีประโยชน์   แน่นอนว่าคนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้ไม่ว่าใครก็ตาม ก็คงอยากที่จะมีสุขภาพร่างกายที่ดี การเลือกรับประทานอาหาร หรือการเลือกดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ จึงเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่จะสามารถช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรงให้แก่เราได้

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสายสุขภาพ หรือคนที่ต้องการหันมาดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองให้ดี การเลือกเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพจึงเป็นหนึ่งในตัวเลือกสำคัญที่เราไม่ควรมองข้าม

แถมยังมีส่วนช่วยในการป้องกันการเกิดโรคร้ายบางชนิดได้เป็นอย่างดีอีกด้วย อย่างไรก็ตาม โรคภัยไข้เจ็บในสมัยนี้อาจเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อและตลอดเวลา เพื่อลดโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายต่าง ๆ

วันนี้เราก็จะมาแนะนำเครื่องดื่มที่สามารถช่วยเสริมสร้างร่างกายที่แข็งแรงให้แก่เราได้ แถมยังเป็นเครื่องดื่มที่เรียกได้ว่ามีประโยชน์แก่ร่างกายของเราเป็นอย่างมากอีกด้วย หากใครที่อยากมีสุขภาพร่างกายที่ดีจากภายในสู่ภายนอก ต้องไม่พลาดอย่างเด็ดขาด จะมีเครื่องดื่มชนิดไหนกันบ้างไปดูกันเลย 

1.ชาเขียว

เชื่อว่าคนส่วนใหญ่คงจะชอบเครื่องดื่มชนิดนี้กันอยู่แล้ว แต่รู้หรือไม่ว่า ชาเขียวนั้นเป็นเครื่องดื่มที่มีรสชาติถูกปาก อร่อย แถมยังเป็นเครื่องดื่มที่หลาย ๆ คนนิยมดื่มกันเป็นอย่างมากอีกด้วย ซึ่งหลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าในชาเขียวนั้นจะอุดมไปด้วยโพลิฟีน และมีสารต้านอนุมูลอิสระ

ที่นอกจากจะช่วยชะลอควาแก่ได้  เครื่องช่วยฟังฟรี   อย่างมีประสิทธิภาพแล้ว ยังช่วยคลายหลอดเลือด ช่วยปกป้องเซลล์จากสารพิษที่อาจก่อให้เกิดโรคมะเร็งได้อีกด้วย ยิ่งถ้าใครอยากมีสุขภาพร่างกายที่ดี การดื่มชาเขียวเป็นประจำนั้นช่วยได้อย่างแน่นอน 

2.น้ำผัก

เป็นอีกหนึ่งเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่หลาย ๆ คนนั้นพลาดไม่ได้ เพราะน้ำผลไม้ หรือน้ำผักนั้นจะอุดมไปด้วยสารอาหารดี ๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเยอะมาก ๆ โดยเฉพาะผักใบเขียว ซึ่งจะมีส่วนช่วยในการเพิ่มสารอาหารที่ดีให้แก่ร่างกาย ช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรงได้ และที่สำคัญยังมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันโรคของเราให้แข็งแรงได้อีกด้วย 

3.กาแฟ

ถึงแม้ว่าเครื่องดื่มชนิดนี้ หลายคนอาจจะมองว่ายิ่งเราดื่มเยอะก็จะยิ่งส่งผลกระทบต่อร่างกาย ซึ่งรู้หรือไม่ว่ากาแฟก็ถือเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่เราพลาดไม่ได้ โดยเฉพาะกาแฟที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล จะยิ่งดีต่อสุขภาพ เพราะสามารถช่วยเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ

แถมยังช่วยทำให้ร่างกายของเราทำงานได้อย่างีประสิทธิภาพ ช่วยให้ร่างกายของเราตื่นตัว และที่สำคัญยังสามารถช่วยลดโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย 

อาการท้องผูก ถือเป็นหนึ่งในอาการที่ทำให้หลายคนนั้นเกิดความทรมานเป็นอย่างมาก แถมยังเป็นอาการที่มักจะเกิดขึ้นกับคนที่เลือกรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม รับประทานอาหารไม่ตรงเวลา

รวมไปจนถึงคนที่ไม่ชอบรับประทานอาหารเช้าอีกด้วย ซึ่งอาการนี้ถึงแม้จะเป็นอาการที่เกิดขึ้นบ่อยจนทำให้หลายๆคนเกิดความเคยชินและปล่อยละเลยการดูแล แต่รู้หรือไม่ว่าอาการท้องผูก

หากเราไม่รีบรักษา อาจทำให้อาการรุนแรงขึ้นจนทำให้เราอาจเสี่ยงต่อการเป็น โรคท้องผูกเรื้อรังและทำให้เหล่านั้นเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งลำไส้หรือโรคอื่นๆที่เกี่ยวกับ ลำไส้ของเราอีกด้วย

ดังนั้น การที่เรามีระบบย่อยอาหารหรือระบบขับถ่ายที่ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพถือเป็นหนึ่งในปัจจัยที่จะช่วยบรรเทาอาการท้องผูกให้ลดลงได้ จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่เราจะต้องเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และเหมาะสมเพื่อช่วยบรรเทาอาการท้องผูก

อาหารไฟเบอร์สูงช่วยลดอาการท้องผูก ฉะนั้น สำหรับใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับอาการท้องผูกเกิดขึ้นอยู่บ่อยๆมีปัญหาเกี่ยวกับระบบขับถ่าย วันนี้เราก็จะมาแนะนำอาหารที่อุดมโรจน์ไฟเบอร์สูงรับรองได้เลยว่าหากเราทานเป็นประจำนั้น

นอกจากจะช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายของเราให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพแถมยังมีส่วนช่วยในการบรรเทาอาการท้องผูกได้เป็นอย่างดีอีกด้วย จะมีอะไรกันบ้างนั้นไปดูกันเลย

1.อะโวคาโด แน่นอนว่าผลไม้ชนิดนี้ขึ้นชื่อในเรื่องของการลดน้ำหนักและคนส่วนใหญ่มักจะชอบทานกันเป็นอย่างมาก เพราะนอกจากจะอุดมไปด้วยโปรตีนหรือไขมันดีที่เยอะมากๆ แถมยังมีไฟเบอร์ที่สูงอีกด้วย ซึ่งก็ถือเป็นเรื่องที่ดีที่จะช่วยทำให้ระบบขับถ่ายของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพเพื่อช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้นั่นเอง

2.ถั่วลันเตา เป็นอีกหนึ่งอาหารที่เรียกได้ว่าสามารถช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้เพราะในถั่วลันเตานั้น จะอุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเยอะมากๆ ซึ่งหากร้องรับประทานเป็นประจำนอกจากจะช่วยเพิ่มสารอาหารที่ดีให้แก่ร่างกาย แถมยังมีส่วนช่วยในการบรรเทาอาการท้องผูก ช่วยบรรเทาอาการท้องอืด และที่สำคัญสามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย

3.ข้าวกล้อง หลายคนอาจจะทราบได้เป็นอย่างดีอยู่แล้วว่าอาหารชนิดนี้เป็นอาหารที่เรียกได้ว่ามีประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะเป็นธัญพืช ที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ทั้งยังเหมาะสำหรับคนที่อยู่ในช่วงของการลดน้ำหนักคนที่ต้องการควบคุมอาหาร รวมไปจนถึงคนที่มักมีอาการท้องอืดหรือท้องผูกอยู่บ่อยๆหากทานข้าวกล้องเป็นประจำนั้นจะช่วยบรรเทาอาการได้อย่างแน่นอน และที่สำคัญยังเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่หลายๆคนนั้นควรที่จะเลือกทานอีกด้วย

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย    เครื่องช่วยฟังอย่างดี

เชื่อว่าหลาย ๆ ท่านส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้ เริ่มที่จะหันมาออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักกันมากขึ้นเรื่อย ๆ อย่างแน่นอน ทำไมยิ่งลดน้ำหนักยิ่งทำให้เราอ้วน เพราะการออกกำลังกาย ไม่เพียงแต่ช่วยสร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกายได้ แต่การออกกำลังกาย หรือการเคลื่อนไหวร่างกายอยู่บ่อย ๆ นั้นยังถือว่ามีประโยชน์ดี ๆ ต่อร่างกายอีกมากมาย

เพราะความอ้วนในสมัยนี้ไม่เข้าใครออกใคร แถมยังความอ้วนยังเป็นหนึ่งในอุปสรรคของใครหลาย ๆ คนอีกด้วย

ซึ่งต้องบอกก่อนว่า ความอ้วนนั้นเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ทำให้คนส่วนใหญ่นั้นหันมาออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักกันมากขึ้น

แต่รู้หรือไม่ว่า ถึงแม้การออกกำลังกายนั้นจะสามารถช่วยเสริมสร้างความแข็งแรง หรือช่วยลดน้ำหนักของเราได้ แต่ในขณะเดียวกันนั้น คนส่วนใหญ่อาจจะยังไม่ค่อยได้สังเกตว่าทำไมยิ่งเราลดน้ำหนักมาแค่ไหน น้ำหนักของเรายังอยู่ที่เดิม แถมยังไม่ลด และยังทำให้เรานั้นอ้วนขึ้นอีกด้วย

ซึ่งวันนี้เราก็จะพาทุกคนไปดูสาเหตุที่ทำให้ไม่ว่าเราจะลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายมากขนาดไหน แต่น้ำหนักของเราก็ยังไม่ลดลง จะมีสาเหตุมาจากอะไรกันบ้างไปดูกันเลย 

1.สาเหตุการอดนอน โดยปกติแล้วร่างกายของคนเราจำเป็นที่จะต้องได้รับการพักผ่อนอย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง จึงจะช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่รู้หรือไม่ว่าในสมัยปัจจุบันนี้คนส่วนใหญ่มักที่จะมีพฤติกรรมการนอนน้อย หรืออดนอน ซึ่งถือเป็นพฤติกรรมที่ทำลายสุขภาพร่างกายของเราทางอ้อม เพราะหากเราอดนอนอยู่บ่อย ๆ จะยิ่งทำให้ฮอร์โมนในร่างกายเปลี่ยนไป ทำให้เรามีความอยากอาหารมากขึ้น มีความเครียดมากขึ้น แถมยังมีระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงมากขึ้นได้อีกด้วย เนื่องด้วยสาเหตุนี้เองที่ทำให้ไม่ว่าเราจะลดน้ำหนักมากขนาดไหนก็ไม่ทำให้น้ำหนักของเราลดลงได้นั่นเอง

2.สาเหตุการอดอาหาร หลายคนอาจจะองว่าการที่อดอาหารบ่อย ๆ นั้นจะยิ่งทำให้น้ำหนักของเราลดลงได้อย่างรวดเร็ว แต่รู้หรือไม่ว่าวิธีนี้ถือเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ผิด เพราะการที่เราอดอาหารบ่อย ๆ จะทำให้ร่างกายของเราได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอ จนส่งผลกระทบต่อร่างกาย และทำให้ร่างกายของเราทำงานแปรปรวน และที่สำคัญอาจส่งผลกระทบไปยังการลดน้ำหนักของเราได้อีกด้วย 

3.สาเหตุความเครียด หลายคนอาจจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่าความเครียดนั้น เป็นหนึ่งสาเหตุสำคัญที่ทำให้เรามีสุขภาพร่างกายที่ดี แถมยังเป็นต้นเหตุปัญหาสุขภาพต่าง ได้อีกด้วย ซึ่งแน่นอนว่าเมื่อไหร่ก็ตามที่เรามีความเครียดมาก ๆ ร่างกายของเราจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล ที่สูงมากขึ้น และจะทำให้ร่างกายของเราเกิดภาวะดื้อเลปติน ซึ่งภาวะนี้จะยิ่งทำให้เราเกิดความหิว และเมื่อเราหิวเราก็จะกินโดยที่ไม่คำนึงถึงน้ำหนักหรือผลกระทบที่ตามมานั่นเอง 

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย    เครื่องช่วยฟัง

การออกกำลังกายเป็นงานที่น่าเบื่อ ทุกสิ่งเป็นเรื่องที่เรานั้นควรจะทำอย่างสบายๆ ขั้นตอนที่ดีที่สุดในการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพที่ดีคือการหยุดมองว่าการออกกำลังกายเป็นงานที่น่าเบื่อ และเริ่มรวมมันเข้ากับเวลาว่างของคุณ แทนที่จะไปดื่มกาแฟแบบขับรถผ่าน ทำไมไม่ลองเดินไปยังร้านกาแฟที่คุณชื่นชอบดูล่ะ แทนที่จะต้องติดอยู่ในการจราจรที่พลุกพล่าน ทำไมไม่ลองให้รางวัลตัวเองด้วยการปั่นจักรยานหลังเลิกงานบ้างสักครั้ง

สวมเสื้อผ้าที่เหมาะสม การแต่งตัวสำหรับโอกาสนี้ทำให้ง่ายขึ้นมาก! สิ่งสุดท้ายที่คุณจะต้องทำในช่วงพักกลางวันคือไปเดินเล่นรอบๆตึก

หากคุณสวมรองเท้าส้นเข็ม และสิ่งสุดท้ายที่คุณจะต้องทำในเสื้อเชิ้ตสีขาวก็คือ เหงื่อออกเล็กน้อย! การสวมใส่เสื้อผ้าที่ใส่สบายและระบายอากาศได้ดีเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดเสียงในหัวของคุณที่พูดว่า ‘ไม่ อย่าทำ!‘ ตลอดทั้งวัน

การทำความสะอาด การทำความสะอาดเผาผลาญแคลอรีได้มากกว่าที่คุณคิด จาระบีข้อศอกทั้งหมด วิ่งขึ้นลงบันไดด้วยเครื่องดูดฝุ่น และยืดไปถึงมุมเพดานด้วยไม้ปัดฝุ่น รวมกันแล้วจริงๆ! นอกจากจะทำให้จิตใจของคุณปลอดโปร่งและมีสุขภาพดีแล้ว การหาเวลาทำความสะอาดในบางจุดทุกวันยังเป็นวิธีที่แน่นอนในการเผาผลาญแคลอรีเหล่านั้นได้อย่างดี

แต่ถ้าหากจะบอว่าการกระทำสิ่งเหล่านี้นั้นเป็นสิ่งที่อาจจะต้องใช้เวล่ แต่แน่นอนว่าในการทำความสะอาดนั้น เราสามารถใช้เวลาเพียงนิดเกียวในการทำความสะอาดเพื่อการออกกำลังกายได้

ติดตามความคืบหน้าของคุณ การติดตามกิจกรรมของคุณตลอดทั้งวัน โดยเฉพาะการนับก้าวของคุณ เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มแรงจูงใจ หากคุณรู้ว่าภายในเวลา 15.00 น. คุณก้าวไปได้เพียง 2,000 ก้าว คุณก็จะเริ่มคิดถึงการเดินในตอนเย็นโดยธรรมชาติเพื่อแก้ไข ความรับผิดชอบเป็นสิ่งที่ดีเพราะมันจะทำให้ฮอร์โมนความรู้สึกที่ดีเหล่านั้นทำงานเมื่อคุณบรรลุเป้าหมายและสามารถรู้ได้ว่าเป้าหมายที่ตั้งนั้นมีอะไรบ้างและจะสามารถทำอย่างไรได้บ้างที่จะสามารถบรรลุเป้าหมาย

การปฏิบัติตามเคล็ดลับยอดนิยมของเราไม่เพียงแต่จะชะลอหรือเอาชนะโรคภัยไข้เจ็บและสภาวะต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับอายุเท่านั้น

แต่ยังเพิ่มอัตราการเผาผลาญและท่าทางของคุณ แต่ยังช่วยให้คุณมีพลังงานมากขึ้นและอารมณ์ดีขึ้นตลอดทั้งวันอีกด้วย ดังนั้น ครั้งต่อไปที่คุณต้องเลือกว่าจะนั่งหรือยืน ใช้บันไดหรือบันไดเลื่อน กวาดหรือเปิด RoboVac คุณก็รู้ว่าต้องทำอย่างไรเพื่อให้ร่างกายนั้นได้เกิดการเผาผลาญและการสร้างของกล้ามเนื้อได้อย่างมากที่สุด

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย    เครื่องช่วยฟัง

ประโยชน์ต่อสุขภาพของไทเก็ก รูปแบบการออกกำลังกายเบาๆ นี้สามารถช่วยรักษาความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และความสมดุล และอาจเป็นกิจกรรมที่สมบูรณ์แบบสำหรับชีวิตที่เหลือของคุณ อย่างที่ทราบกันดีไทเก๊กเป็นกีฬาที่เหมาะกับผู้สูงอายุ และไทชิมักถูกอธิบายว่าเป็น “การทำสมาธิในการเคลื่อนไหว” แต่อาจเรียกว่า “ยาในการเคลื่อนไหว” มีหลักฐานเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ว่าการฝึกร่างกายและจิตใจ

ซึ่งมีต้นกำเนิดในประเทศจีนในฐานะศิลปะการป้องกันตัว มีคุณค่าในการรักษาหรือป้องกันปัญหาสุขภาพมากมาย และคุณสามารถเริ่มต้นได้แม้ว่าคุณจะไม่ได้มีรูปร่างที่ดีเลิศหรือสุขภาพดีที่สุดก็ตาม

ในการออกกำลังกายแบบสโลว์โมชั่นที่มีแรงกระแทกต่ำนี้ คุณจะได้เคลื่อนไหวโดยไม่หยุดผ่านชุดการเคลื่อนไหวที่ตั้งชื่อตามการกระทำของสัตว์ ตัวอย่างเช่น “นกกระเรียนขาวสยายปีก” หรือศิลปะการต่อสู้ เช่น “มวยหูทั้งสองข้าง” ขณะที่คุณเคลื่อนไหว ให้คุณหายใจเข้าลึก ๆ อย่างเป็นธรรมชาติ

โดยมุ่งความสนใจไปที่ความรู้สึกทางร่างกายของคุณ เช่นเดียวกับการทำสมาธิบางประเภท ไทชิแตกต่างจากการออกกำลังกายประเภทอื่นหลายประการ การเคลื่อนไหวมักจะเป็นวงกลมและไม่ถูกบังคับ กล้ามเนื้อจะผ่อนคลายมากกว่าเกร็ง ข้อต่อไม่ขยายหรืองอจนสุด และเนื้อเยื่อเกี่ยวพันไม่ยืดออก ไทเก็กสามารถปรับให้เข้ากับทุกคนได้อย่างง่ายดาย ตั้งแต่แบบที่เหมาะสมที่สุดไปจนถึงผู้ที่ต้องนั่งรถเข็นหรือพักฟื้นจากการผ่าตัด

การวิจัยที่ดำเนินการอย่างรอบคอบจำนวนมากขึ้นกำลังสร้างกรณีที่น่าสนใจสำหรับไทเก็กในฐานะส่วนเสริมของการรักษาทางการแพทย์มาตรฐานเพื่อป้องกันและฟื้นฟูสภาพต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับอายุ การบำบัดแบบเสริมเป็นการบำบัดที่ใช้ร่วมกับการรักษาทางการแพทย์เบื้องต้น เพื่อจัดการกับโรคหรืออาการเบื้องต้น หรือ  เครื่องช่วยฟังราคาถูก   โดยทั่วไปเพื่อปรับปรุงการทำงานและคุณภาพชีวิตของผู้ป่วย

การอุ่นเครื่อง การเคลื่อนไหวง่ายๆ เช่น หมุนไหล่เป็นวงกลม หันศีรษะจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง หรือโยกไปมา ช่วยให้คุณคลายกล้ามเนื้อและข้อต่อ และจดจ่อกับลมหายใจและร่างกายของคุณ การสอนและการฝึกไทเก๊ก รูปแบบสั้น – รูปแบบเป็นชุดของการเคลื่อนไหว – อาจรวมถึงการเคลื่อนไหวเป็นโหลหรือน้อยกว่านั้น

แบบฟอร์มยาวอาจรวมถึงหลายร้อย สไตล์ที่แตกต่างกันต้องการการเคลื่อนไหวที่เล็กลงหรือใหญ่ขึ้น มักจะแนะนำรูปแบบสั้นที่มีการเคลื่อนไหวช้าลงและเล็กกว่าในตอนเริ่มต้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอายุมากหรือสภาพร่างกายไม่แข็งแรง โดย”การทำงานของลมหายใจ” หรือ “การทำงานของพลังงาน”

สิ่งนี้ประกอบด้วยการหายใจเบาๆ สองสามนาที บางครั้งร่วมกับการเคลื่อนไหว แนวคิดคือช่วยผ่อนคลายจิตใจและระดมพลังงานของร่างกาย ชี่กงอาจฝึกยืน นั่ง หรือนอนก็ได้ ถึงแม้ว่าปัจจุบันนี้นั้นความนิยมในการเล่นไทเก๊กจะลดน้อยลงไปก็ตามแต่ก็ยังเป็นอีกทางเลือกให้คนยุคใหม่ตระหนักถึงสุขภาพที่ควรจะเป็นมากกว่า

ยิ่งถอนผมหงอกผมก็จะยิ่งขึ้น ทุกอย่างบนโลกของเรานั้นล้วนแล้วแต่มีความน่าสนใจ ต่อการศึกษาทั้งสิ้นและแน่นอนว่าเรื่องราวที่เรากำลังจะพูดถึงเป็นเรื่องใกล้ตัวเป็นอย่างมาก  เป็นเรื่องใกล้ตัวที่ใครหลายคนเข้าใจผิด และก็ยังคงเชื่อมันอยู่แต่คุณรู้หรือไม่ว่าความเชื่อดังกล่าวนั้น ไม่ใช่สิ่งที่ถูกต้องเลยมันมีวิธีการที่ถูกต้อง

คุณไม่เคยได้ศึกษา  หรือว่าทำความรู้จักกับมัน ซึ่งความเชื่อที่ว่านี้มันจะใกล้ตัวของเรามากน้อยแค่ไหน ไปทำความรู้จักพร้อมกันเลยดีกว่า

มันจะเป็นอะไรที่คุณเองก็นึกไม่ถึงว่า ทำไมเราถึงเชื่อสิ่งแบบนี้ได้กัน มีสิ่งที่น่าสนใจมากมายที่เกิดขึ้นมาบนโลกของเราใบนี้  แน่นอนว่าเรื่องราวที่เรากำลังจะพาทุกคนไปทำความรู้จักเป็นเรื่องราวที่น่าสนใจเป็นอย่างมาก เป็นเรื่องใกล้ตัวความเชื่อผิดๆที่คุณอาจยังไม่เคยได้รับรู้และใครหลายคนก็อาจกำลังจะทำอยู่ก็เป็นไปได้ 

คุณรู้ไหมว่าการที่เรามีผมหงอกนั้นมันก็มีปัจจัยหลายๆอย่างที่เป็นสาเหตุสำคัญ  โดยเฉพาะการที่เรามีอายุเพิ่มมากยิ่งขึ้น แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการที่เรายิ่งถอนผมหงอก มันไม่ได้ทำให้ปัญหาที่เกิดขึ้นมันดีขึ้นเลยแม้แต่น้อย  ทำไมเราถึงพูดแบบนั้นและความเชื่อที่ว่านี้เราควรจะทำยังไงถึงจะทำให้ปัญหาดังกล่าว  มีประสิทธิภาพมากกว่าการถอน

นี่เป็นอีกหนึ่งความเชื่อที่อยู่คู่กับสังคมไทยมาอย่างยาวนาน กับความเชื่อที่ว่าถ้ายิ่งถอนผมหงอก เราก็จะยิ่งมีผมหงอกมากยิ่งขึ้น และความเชื่อนี้ก็ทำให้หลายคนไม่กล้าถอน เรากลัวว่ามันจะลุกลามไปทั่วทั้งหัว ซึ่งในความเป็นจริงนั้นมันไม่มีความเกี่ยวข้องกันแต่อย่างใด  เนื่องจากการเกิดผมหงอกส่วนใหญ่มาจาก

  การที่อายุที่เพิ่มมากขึ้นและถึงแม้ว่าการถอนผมหงอก จะไม่ทำให้หงอกหรือเปล่าแต่วิธีการถอดนั้น ก็ยังมีผลเสียอยู่นั่นคือ มันอาจทำให้รากผม ของเรามีปัญหาได้

ซึ่งมันอาจจะนำมาซึ่งปัญหาผมร่วงและปัญหาผมบาง แน่นอนว่าไม่ว่าจะเป็นผมหงอกหรือว่าผมคัน ที่เรารู้จักกันนั้นไม่ว่าจะทำอะไรเราก็ไม่ควรถอนทั้งสิ้น มันมีวิธีการมากมายที่ทำให้ปัญหาต่างๆเหล่านั้นหมดลงไป แต่อาจจะต้องใช้ระยะเวลาหน่อย เราต้องแก้ที่ต้นเหตุไม่ใช่ปลายเหตุ

อย่างไรก็ตามยัง มีความเชื่อใกล้ตัวอีกมากมาย ที่คุณเองอาจจะทำมันผิดๆอยู่แล้วก็เป็นความเชื่อที่ใครหลายคนต่างก็เคยทำกันอย่างแน่นอน สรุปความเชื่อที่เราได้เคยทราบมา เราสามารถที่จะศึกษาข้อมูลเพิ่มเติมได้ตลอดเวลา

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย  เครื่องช่วยฟังแบบชาร์จ

ฟ้าทะลายโจรถูกบรรจุลงในบัญชียา ปัจจุบันนี้มีหลายสิ่งที่เกิดขึ้นมาในโลกมนุษย์  ถึงแม้จะเป็นเพียงสมุนไพร แต่เราก็พอจะทราบได้ว่า มันเปลี่ยนแปลงการรักษา และเป็นส่วนหนึ่งของการช่วยยับยั้ง

การแพร่ของเชื้อในผู้ป่วยที่ติด covid-19   และสิ่งหนึ่งที่เราอยากจะทำให้ทุกคนได้รับรู้ มันเกี่ยวข้องกับสมุนไพรไทย ที่มีคุณสมบัติมากมายช่วยในการรักษาโรคช่วยในการบรรเทาโรค และราคาของมันก็ถูกกว่ายาแพทย์แผนปัจจุบัน  สมุนไพรตัวดังกล่าว ก็คือฟ้าทะลายโจร สำหรับเรื่องราวที่เรากำลังพูดถึงต่อไปนี้นั้น จะมีความน่าสนใจมากน้อยแค่ไหนเราไปทำความรู้จักมาพร้อมกันเลยดีกว่า

เรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับสมุนไพรไทย  อย่างฟ้าทะลายโจรแน่นอนว่าหลังจากที่มีการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโคโรน่า หรือว่า covid-19   ที่เรารู้จักกันนั้น 

ฟ้าทะลายโจรก็เป็นหนึ่งในตัวยา  ที่ถูกพูดถึงว่าสามารถรักษาได้  ซึ่งในวันนี้สิ่งที่เรากำลังจะพูดถึงเป็นเรื่องราวที่เกี่ยวข้อง  กับการบรรจุฟ้าทะลายโจรลงในบัญชียาหลักแห่งชาติด้านสมุนไพรนั่นเอง  ราชกิจจานุเบกษา ประกาศคณะกรรมการพัฒนาระบบยาแห่งชาติเรื่องบัญชียาหลักแห่งชาติสมุนไพร ฉบับที่ 2  พ.ศ 2554

หนึ่งในนั้นมีส่วนของฟ้าทะลายโจรรวม    อยู่ด้วย สำหรับการประกาศบัญชียาหลักแห่งชาติ ด้านสมุนไพรฉบับที่ 2 พ.ศ 2554 นั้น เพื่อให้เกิดการขับเคลื่อนและส่งเสริมการใช้ยาจากสมุนไพร ในระบบบริการสุขภาพอย่างเป็นรูปประทำ พร้อมส่งเสริม   ภูมิปัญญาให้ได้รับการต่อยอด โดยการใช้ประโยชน์จากทรัพยากรที่มีอยู่

ในประเทศเพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดผ่านกลไกการวิจัยและพัฒนายาจากสมุนไพรอย่างเป็นระบบ  ฟ้าทะลายโจรอาจเป็นหนึ่งในความหวังของคนไทยที่ช่วงนี้  เราทราบดีว่าการใช้พืชสมุนไพร อาจไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุด แต่อย่างน้อยสรรพคุณของสมุนไพรไทย โดยเฉพาะฟ้าทะลายโจรช่วยบรรเทาอาการของโรคได้

  และหากมีการพัฒนาต่อยอดในเรื่องนี้ให้มากขึ้น เราก็อาจมียาสมุนไพรในการรักษาโรคที่เป็นของเราได้  เครื่องช่วยฟังฟรี   ถึงแม้ว่าตัวยาในแพทย์แผนปัจจุบันจะ   มีประสิทธิภาพมากมายแค่ไหน  แต่ถ้าหากว่าการนำเอายาสมุนไพรไทย เข้ามาใช้ด้วยก็เป็นอะไรที่ดีไม่    น้อยเลย เพราะว่าตัวยาทั้งสองชนิดนั้น ก็สามารถที่จะใช้ร่วมกันได้ แต่มันก็มียาแพทย์แผนปัจจุบันบางตัว  

ที่มีข้อควรระวังในการใช้ร่วมกันกับยาฟ้าทะลายโจรแต่ก็เป็นข้อพึงระวัง สำหรับการใช้ยาประเภทต่าง ๆ     ที่เราก็ล้วนทราบข้อจำกัดของยา ในแต่ละประเภท  แน่นอนถ้าคุณสนใจอยากจะทำความรู้จักศึกษาเรื่องราวเหล่านี้เพิ่มเติมก็สามารถที่จะทำได้ จากสื่อออนไลน์ทั่วไป

โรคมะเร็งปอดเป็นอีกโรคหนึ่งที่เกิดขึ้นกับคนไทยจำนวนมากและกำลังเป็นที่หวาดกลัว เพราะปัจจุบันคนไทยส่วนมากยังชอบสูบบุหรี่และในปัจจุบันนี้ประเทศไทยกำลังได้รับผลกระทบต่อสุขภาพเนื่องจากฝุ่นละออง PM 2.5 ซึ่งเมื่อสูดดมหรือหายใจเข้าไปแล้วจะทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย และในปัจจุบันเกิดการระบาดของโรคโควิด-19 ซึ่งเป็นเชื้อโรคที่ร้ายแรงมากเรียกได้ว่า หวาดกลัวกันทั่วโลก เพราะหากใครติดเชื้อ เจ้าเชื้อไวรัสจะจู่โจมคนป่วยที่มีภาวะอ่อนแอทางปอดทันที คือเชื้อลงปอดแล้วก็จะรักษายากมาก ส่วนมากจะเสียชีวิตลงในที่สุด

โรคมะเร็งปอด เกิดขึ้นในหลอดลม เมื่อหายใจรับอากาศที่เข้าไปในปอด อากาศ

เดินทางเข้าออกไม่สะดวกผู้ป่วยจะรู้สึกหายใจเหนื่อยหอบมีอาการไอ และมีเสมหะ ถ้ามะเร็งลุกลามเข้าสู่กระแสเลือดจะมีอาการไอเป็นเลือดซึ่งสังเกตได้อาการของโรคมะเร็งปอด โรคมะเร็งปอดเป็นมะเร็งที่มีความรุนแรงผู้ป่วยที่ไม่รู้ตัวว่าป่วยเพราะ เพราะโรคมะเร็งนี้จะไม่แสดงอาการใดใดให้สงสัยแม้แต่นิดเดียวแต่เมื่อเชื้อเริ่มลุกลามจะมีอาการไอแห้งแห้งเรื้อรังหายใจไม่เต็มที่ น้ำหนักลดลงรวดเร็วไขมันต่ำแบบไม่ทราบสาเหตุดังนั้นการสูบบุหรี่เป็นอันตรายมากเพราะฉะนั้นการเลิกสูบบุหรี่หรือไม่สูบบุหรี่เลยดีที่สุด ช่วยลดการเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็งปอด

ปัจจัยเสี่ยงมะเร็งปอดก็คือหนึ่งการสูบบุหรี่ ผู้ที่สูบบุหรี่มีโอกาสเป็นโรคมะเร็งปอดสูงมากแต่ไม่ใช่แค่ผู้สูบบุหรี่เท่านั้นที่มีโอกาสเสี่ยงผู้ที่สูดดมควันบุหรี่ของผู้อื่นก็มีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคเช่นกันเพราะควันบุหรี่มีสารพิษจำนวนมากที่ก่อให้เกิดโรคมะเร็งนอกจากนี้มลภาวะทางอากาศในปัจจุบันประเทศไทยอากาศที่มีสารพิษปนอยู่จำนวนมากกระจายอยู่ในอากาศถ้าหากอยู่ในที่ที่ไม่ถ่ายเทหรือถ่ายเทไม่สะดวก เช่นในเหมืองแร่หรือในวงการอุตสาหกรรมอุปกรณ์เครื่องยนต์สร้างสารแอสเบสตอลกระจายอยู่เต็มไปหมดซึ่งเป็นตัวที่ทำให้เกิดโรคมะเร็งปอดได้ 

การรักษาผู้ป่วยที่มีมะเร็งขนาดใหญ่ แพทย์จำเป็นต้องผ่าตัดแต่ถ้าไม่สามารถผ่าตัดได้ก็รักษาด้วยวิธีเคมีบำบัดหรือรังสีบำบัด ถ้าร่างกายไม่แข็งแรงจริงๆจะรักษาตามอาการ เท่านั้นไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ 

วิธีป้องกันเบื้องต้น คือดื่มน้ำบริสสุทธิ์ เลิกสูบบุหรี่ หลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีมลภาวะ รับประทานผลไม้เป็นอาหารที่ให้วิตามินสูงและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ควรงดรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง ห้ามดื่มสุราเพราะเป็นปัจจัยเสี่ยงสูงต่อโรคมะเร็งปอด

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย  เครื่องช่วยฟังคนหูหนวก

นอนมากไปก็ส่งผลเสีย สมัยปัจจุบันนี้การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอนั้นเป็นสิ่งสำคัญอย่างมากที่หลาย ๆ คนไม่ควรมองข้าม เพราะการที่ร่างกายได้รับการพักผ่อนที่เพียงพออย่างมีประสิทธิภาพนั้นก็จะยิ่ง เป็นตัวช่วยที่ทำให้ร่างกายของเรานั้นทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น แต่หนังด้วยในสมัยปัจจุบันนี้การดำเนินการในชีวิตของคนเรานั้นแตกต่างกันออกไป

จึงทำให้มีหวังคนมักที่จะมีพฤติกรรมการนอนหลับไม่เพียงพอ หรือบางคน ก็มีพฤติกรรมการนอนมากจนเกินไป ซึ่งหลายคนอาจจะมองว่าการที่เรานอนมากจนเกินไปนั่นจะยิ่งดีต่อร่างกายของเราเพราะจะทำให้ร่างกายได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอแต่ในความเป็นจริงแล้วการที่เรานอนเยอะจนเกินไปนั้นก็อาจส่งผลเสียต่อร่างกายของเราได้เช่นกันซึ่งในข้อนี้หลายคนอาจจะมองข้ามไป

 

ถึงแม้ว่าการนอนหลับพักผ่อน จะเป็นสิ่งที่เราไม่ควรมองข้าม และเป็นสิ่งสำคัญอย่างมากที่จะทำให้การดำเนินชีวิตของเราเป็นไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้น วันนี้เราก็จะพาทุกคนไปดูกันว่า หากเรานอนเยอะจนเกินไปหรือนอนมากจนเกินไปนั้นจะส่งผลเสียต่อร่างกายของเราอย่างไรกันบ้าง ไปดูกันเลย

• มีระบบเผาผลาญที่ลดลง

แน่นอนว่าการที่เรานอนเยอะจนเกินไปหรือนอนมากจนเกินไปนั่นจะยิ่งทำให้ระบบเผาผลาญของเราทำงานได้ช้าลงหรือลดลงได้ อีกทั้งยังทำให้ร่างกายของเรานั้นเกิดการสะสมไขมันที่เพิ่มมากขึ้น และที่สำคัญจะยิ่งทำให้เรานั้นมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนหรือมีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นได้นั่นเอง

 

• มีกระดูกและกล้ามเนื้ออ่อนแรง

ถึงแม้ว่าการที่เรานอนพักผ่อนให้เพียงพอนั้นจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกายได้ก็ตาม แต่ในความเป็นจริงแล้วนั้นยิ่งถ้าเรานอนเยอะจนเกินไป จะยิ่งทำให้กระดูกหรือกล้ามเนื้อของเรานั้นไม่ได้รับการเคลื่อนไหวจนอาจส่งผลกระทบทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงได้ ดังนั้น ถึงแม้ว่าการนอนจะมีความสำคัญต่อร่างกายของเราแต่ทางที่ดีเราก็ควรที่จะนอนให้เหมาะสมหรือเลือกนอนแต่พอดี และควรที่จะ เคลื่อนไหวร่างกายอยู่บ่อยๆเพื่อไม่ให้กระดูกและกล้ามเนื้อของเรานั้นเกิดอาการอ่อนแรงได้ง่าย

• มีฮอร์โมนไม่หยุดนิ่ง

รู้หรือไม่ว่ายิ่งถ้าเรานอนเยอะๆหรือนอนมากจนเกินไปนั่นจะยิ่งทำให้ฮอร์โมในร่างกายของเราไม่อยู่นิ่ง และจะยิ่งทำให้เรานั้นมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าได้ง่ายเนื่องจากร่างกายไม่ได้เคลื่อนไหวหรือ ไม่ได้ขยับ เป็นเวลานานทำให้ฮอร์โมนนั้นไม่อยู่นิ่งไปทำให้ร่างกายของเราได้รับความเสี่ยงนั่นเอง ดังนั้น ถึงแม้ว่าการนอนจะมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรามากแค่ไหนก็ตามแต่ทางที่ดีเราก็ควรที่จะเลือกนอนให้มีประสิทธิภาพและเหมาะสมมากที่สุดเพื่อไม่ให้ร่างกายของเรานั้นได้รับผลกระทบอย่างหนัก

 

ได้รับการสนับสนุนจาก. เครื่องช่วยฟังคนหูหนวก