การรับประทานอาหารในสมัยปัจจุบันนี้มีความสำคัญจำเป็นต่อสุขภาพร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เพราะการที่ร่างกายของเราได้รับสารอาหารที่ดี และเพียงพอต่อความต้องการ
ถือเป็นสิ่งสำคัญที่เราไม่ควรมองข้าม เพราะคนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้ไม่ว่าใครก็คงอากมีสุขภาพร่างกายที่ดีจากภายในสู่ภายนอกกันทั้งนั้น
เพื่อที่จะได้ช่วยให้การดำเนินชีวิตนั้นเป็นไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ทว่าคนส่วนใหญ่ในสมัยนี้มักที่จะมีพฤติกรรมการทำลายสุขภาพร่างกายโดยไม่รู้ตัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเลือกรับประทานอาหาร
ซึ่งรู้หรือไม่ว่าการเลือกรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์นอกจากจะเป็นสิ่งสำคัญที่เราไม่ควรมองข้าม แต่บางคนมักที่จะมีพฤติกรรการรับประทานอาหารมากจนเกินไป
รับประทานอาหารมากเกินไป หลายคนอาจจะไม่รู้ว่าการที่เรารับประทานอาหารมากเกินไปนั้นก็ไม่ได้ส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายของเราเสมอไป
แต่อาจเป็นการทำลายสุขภาพร่างกายทางอ้อมก็ได้ อีกทั้งยังอาจทำให้ร่างกายได้รับผลกระทบอย่างหนักอีกด้วย ดังนั้น วันนี้เราจะพาทุกคนไปดูกันว่า
เราจะรู้ได้อย่างไรว่าเรารับประทานอาหารมากจนเกินไป จะมีสัญญาณเตือนอะไรที่สามารถบ่งบอกได้บ้าง ไปดูกันเลย
- มีเหงื่ออกระหว่างรับประทานอาหาร
หลายคนอาจจะมองว่าในระหว่างที่เรารับประทานอาหารแล้วมีเหงื่อออก อาจจะเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นเท่านั้น เพราะยิ่งเราทานเผ็ดมาก ๆ ก็จะยิ่งทำให้เหงื่อของเรานั้นออกมาเยอะมาขึ้น แต่ในความเป็นจริงแล้วการที่เหงื่อของเราออกในระหว่างการรับประทานอาหารอาจเป็นไปได้ว่า ระบบย่อยอาหารของเรานั้นกำลังทำงานหนักเกินไป จนทำให้ร่างกายของเรารู้สึกร้อน ซึ่งนี่ก็อาจเป็นหนึ่งในสัญญาณเตือนที่อาจบ่งบอกได้อย่างชัดเจนว่าคุณกำลังรับประทานอาหารมากเกินไป
- อิ่มแต่ยังทานต่อได้
ถึงแม้ว่าอาหารต่าง ๆ ที่เรารับประทานเข้าไปนั้นจะมีรสชาติ หรืออร่อยมากแค่ไหนก็ตาม หากรู้สึกอิ่มก็ควรที่จะพอ ไม่ใช่ว่าอิ่มแล้วแต่ก็ยังนั่นกินต่อ ซึ่งพฤติกรรมที่ถือเป็นพฤติกรรมที่ทำลายสุขภาพทางอ้อน ซึ่งอาจทำให้ร่างกายของเรานั้นได้รับผลกระทบอย่างหนักได้ ดังนั้น ทางที่ดี เราไม่ควรที่จะยัดอาหารเข้าไปในร่างกายหากร่างกายของเรารู้สึกอิ่มแล้วเพราะจะยิ่งเป็นการทำลายกระเพาะอาหารก็ได้
- จานเดียวไม่เคยพอ
สำหรับใครที่สังเกตการณ์รับประทานอาหารของตนเองแล้วรู้สึกว่า กินจานเดียวแล้วยังไม่พอ ต้องเดินไปเติมข้าวอีกรอบ นี่ก็อาจเป็นสัญญาณเตือนว่าคุณกำลังรับประทานอาหารเกนปริมาณที่ร่างกายต้องได้ ซึ่งพฤติกรรมที่ถือเป็นพฤติกรรมการทำงายสุขภาพทางอ้อมโดยที่เราเองก้อาจไม่รู้ตัว
สนับสนุนโดย เครื่องช่วยฟังตัดเสียงรบกวน
