bookmark_borderความทรงจำเทียม

ความทรงจำเทียม การศึกษาเรื่องราวหรือว่าสิ่งต่างๆมากมายที่เกิดขึ้นมาบนโลกของเรานั้น ล้วนแล้วแต่เป็นสิ่งที่น่ามหัศจรรย์ใจเป็นอย่างมาก  อย่างใดก็ตามและในวันนี้เรื่องราว

ที่เรากำลังจะพูดถึง สิ่งที่ไม่สามารถปฏิเสธได้ว่าน่าสนใจต่อการศึกษา ซึ่งเรื่องดังกล่าวก็คืออะไรและน่าสนใจมากน้อยแค่ไหน เราจะพาทุกคนไปทำความรู้จักมาพร้อมกันเลยดีกว่า แต่ต้องบอกไว้ก่อนตรงนี้เลยว่าเรื่องราวดังกล่าวนั้น เกี่ยวข้องกับสมองและความจำซึ่งมันจะเกี่ยวข้องกันยังไง และน่าสนใจมากน้อยแค่ไหนไปทำความรู้จักกับมันดีกว่ากับเรื่องที่มี   ชื่อว่าความทรงจำเทียมนั้นเอง 

สิ่งต่างๆมากมายที่เกิดขึ้นมาบนโลกของเราใบนี้  ล้วนแล้วแต่เป็นเรื่องราวที่น่าศึกษาทั้งสิ้นโดยเฉพาะเรื่องราวที่ใกล้ตัวของเราหลายคนอาจจะมองว่า ไม่จำเป็นต้องศึกษามันก็ได้แต่ในความเป็นจริงแล้วเรื่องใกล้ตัวเท่าไหร่เรายิ่งจำเป็นที่ต้องเรียนรู้  เกี่ยวกับมันให้มากๆเพราะว่าสิ่งที่อยู่ใกล้ตัวไม่ได้หมายความว่ามันจะปลอดภัย

สำหรับตัวเรา  อย่างไรก็ตามในวันนี้สิ่งที่เรากำลังจะพูดถึงเป็นเรื่องราวที่มีชื่อว่าความทรงจำเทียมความทรงจำเทียมดังกล่าวมันคืออะไรและน่าสนใจมากน้อยแค่ไหนไปทำความรู้จักเกี่ยวกับมันพร้อมกันเลยดีกว่าในปี 2018 ทีมนักวิทยาศาสตร์ได้ร่วมมือกับศูนย์การแพทย์ wait for Response in medical Center

ในการฟังและเลขโดด ลงไปในสมองของอาสาสมัครที่เป็นผู้ป่วยจำนวน 15 คน  เพื่อทำการศึกษาการทำงานของสมอง และช่วยเหลือผู้ป่วยที่มีปัญหา ด้านความทรงจำระยะสั้นโดยจะมีการให้ผู้ป่วยทำกิจกรรมต่างๆไม่ว่าจะเป็นการถามตอบ หรือการระบุความแตกต่างของรูปภาพ ซึ่งผลก็มาว่ามันสามารถเพิ่มความจำระยะสั้นให้กับผู้ป่วยได้มากกว่าเดิมถึง 35% จากเดิม

  ซึ่งในงานวิจัยชิ้นนี้ก็ยังคงอยู่ในขั้นตอนของการพัฒนาต่อยอด โดยมีความหวังว่าจะสามารถสร้างอุปกรณ์ ที่พวกเขาเรียกว่าความทรงจำขึ้นมาซึ่งสามารถปรับแต่งให้เหมาะสมกับสมองของผู้ป่วย  เป็นรายบุคคลได้และมันจะสมบูรณ์จึงจะ มีประโยชน์อย่างมากต่อการแพทย์ ต่อยอดเป็นวิธีการใหม่ๆได้ในอนาคตโลกใบนี้นั้น มีหลายสิ่งหลายอย่างต่างๆมากมายที่มีความน่าสนใจ ที่คุณเองก็ยังไม่เคยได้รับรู้มาก่อน แน่นอนสิ่งที่เรา ได้กล่าวไปข้างต้นนั้น    ก็หวังว่ามันจะเป็นความรู้เล็กๆน้อยๆให้กับใครหลายๆคน 

ที่สนใจอยากจะศึกษาเรื่องราวใกล้เคียงสิ่งนี้อยู่นอกจากนี้เรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับสมองและความจำ  ก็ยังมีอะไรอีกมากมายนอกจากความทรงจำเทียมแล้วโลกใบนี้เรื่องที่อยู่ใกล้ตัวของเรา  ก็ยังมีอีกหลายเรื่องที่คุณอาจยังไม่เคยได้รับรู้และรอให้คุณได้ศึกษามันอยู่

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  เครื่องช่วยฟัง

bookmark_borderเคล็ดลับการดูแลผมที่ทำสี

การดูแลเส้นผมเป็นสิ่งสำคัญที่สาวๆส่วนใหญ่นั้นไม่ควรมองข้าม เนื่องจากเส้นผมเป็นสิ่งสำคัญในการเพิ่มบุคลิกภาพในการใช้ชีวิต ดังนั้น การมีเส้นผมที่สวยสุขภาพดีหรือมีผมสวยดกดำ ถือเป็นตัวช่วยที่จะเพิ่มความมั่นใจในการใช้ชีวิตได้ ซึ่งในส่วนนี้ สาวๆส่วนใหญ่มักที่จะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้ว

แต่เนื่องด้วยในสมัยปัจจุบันนี้ สาวๆส่วนใหญ่มักที่จะมีพฤติกรรมการทำลายเส้นผมกันอยู่บ่อยๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การทำสารเคมีหรือการทำสีผม เนื่องจากแฟชั่นในสมัยปัจจุบันนี้ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก ทำให้การทำสีผมนั้นเป็นที่นิยมสำหรับสาวๆ แต่รู้หรือไม่ว่าการที่เราทำสีผมบ่อยๆนั้นอาจเป็นการทำลายเส้นผมทางอ้อม

ซึ่งนอกจากจะทำให้เส้นผมของเรานั้นไม่แข็งแรงขาดหลุดร่วงได้ง่าย อาจทำให้เส้นผมของเรานั้น  เครื่องช่วยฟังแบบชาร์จหรือใส่ถ่านดีกว่า   ดูไม่มีน้ำหนัก และไม่มีสุขภาพอีกด้วย แต่อย่างไรก็ตาม เชื่อว่าคนส่วนใหญ่ก็มักที่จะชื่นชอบการทำสีผม สำหรับใครที่ชื่นชอบการทำสีผม และอยากดูแลเส้นผมให้สวยสุขภาพดี

เคล็ดลับการดูแลผมที่ทำสี วันนี้เราก็จะมาแนะนำเคล็ดลับง่ายๆที่จะช่วยให้คุณนั้นสามารถดูแลเส้นผมที่ผ่านการทำสีมาแล้วให้สวยสุขภาพดีคงสีที่สวยสดใส จะมีอะไรกันบ้างนั้นไปดูกันเลย

การเพิ่มการบำรุงเป็นพิเศษ เนื่องจากผมที่ผ่านการทำสีมาแล้วจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ หรือต้องได้รับการบำรุงเป็นพิเศษเพื่อให้สีสันสดใสและสวยสุขภาพดี เพราะเนื่องจากว่าเส้นผมที่ผ่านการทำสีนั้นอาจเจอกับปัญหาต่างๆจนทำให้เส้นผมนั้นไม่มีน้ำหนักหรือขาดหลุดร่วงได้ง่าย ดังนั้น การที่เส้นผมของเราได้รับการบำรุงและดูแลเป็นพิเศษด้วยการทำทรีทเม้นท์ หรืออาจจะเป็นการเพิ่มวิตามินให้กับเส้นผมก็เป็นหนึ่งในวิธีที่จะทำให้ผมที่ทำสีของเรานั้นสวยสุขภาพดีได้

การเลือกรับประทานอาหารบำรุงเส้นผม นอกจากอาหารในสมัยปัจจุบันนี้จะมีส่วนช่วยในการบำรุงสุขภาพร่างกายและช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างกายของเราให้แข็งแรงได้แล้ว รู้หรือไม่ว่าอาหารบางประเภทก็มีส่วนช่วยในการบำรุงเส้นผมของเราได้เป็นอย่างดีเช่นกัน ดังนั้น สำหรับใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับการดูแลเส้นผมที่ผ่านการทำสีมาแล้ว ผมขาดหลุดร่วง ผมแห้ง หรือผมแตกปลาย การเลือกรับประทานอาหารที่มีส่วนช่วยในการบำรุงเส้นผม

โดยเฉพาะถือเป็นตัวช่วยสำคัญที่จะช่วยฟื้นฟูบำรุงเส้นผมของเราให้กลับมาแข็งแรงและสวยสุขภาพดีได้ โดยให้เน้นไปที่ ธัญพืช ถั่ว ผักใบเขียว ปลาแซลมอน ไข่ หอยแมลงภู่หอยนางรม รวมไปถึงโยเกิร์ตอีกด้วย เนื่องจากอาหารต่างๆเหล่านี้จะมีสารอาหารที่มีส่วนช่วยในการบำรุงเส้นผมโดยเฉพาะ หากเราทานเป็นประจำรับรองได้เลยว่าจะต้องมีเส้นผมที่ดีและแข็งแรงอย่างแน่นอน

การสระผมด้วยแชมพูโดยเฉพาะ เนื่องจากผมที่ผ่านการทำสีมาแล้วจำเป็นอย่างยิ่งที่เราจะต้องเลือกแชมพูหรือครีมนวด โดยเฉพาะสำหรับการทำสี และทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงการสระผมด้วยน้ำอุ่น เพราะจะช่วยป้องกันไม่ให้สีผมของเหล่านั้นเกิดการซีดและจืดจางได้ง่าย ดังนั้น ก่อนที่เราจะสักผมควรที่จะเลือกแชมพูหรือครีมนวดที่เหมาะกับการทำสีผมเพื่อป้องกันหรือช่วยเป็นเกราะในการป้องกันสีไม่ให้หลุดได้ง่ายนั่นเอง

bookmark_border3 กฎเหล็กที่ควรรู้สำหรับคนรักสุขภาพ

คนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้ เริ่มหันมาออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักกันมากขึ้น ซึ่งรู้หรือไม่ว่าการออกกำลังในสมัยปัจจุบันนี้มีหลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายแบบลดน้ำหนัก การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ เพราะในสมัยปัจจุบันนี้ปัญหาของคนส่วนใหญ่ที่พบเจอกันอยู่บ่อย ๆ ก็คือการมีปัญหาเกี่ยวกับโรคภัยไข้เจ็บ

กฎเหล็กที่ควรรู้สำหรับคนรักสุขภาพ หรือปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพร่างกาย เพราะเมื่อเราเวลาผ่านไป สุขภาพร่างกายของเราก็ย่อมเสื่อมลงไปตามกาลเวลา ทำให้ปัญหาต่าง ๆ

นั้นเข้ามารุมเร้า อีกทั้งยังมีอากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อย จนทำให้หลาย ๆ คนนั้น มีอาการเจ็บไข้ได้ป่วยง่ายมากขึ้น ฉะนั้น การมีสุขภาพร่างกายสามารถสร้างขึ้นมาได้ด้วยตนเอง ซึ่งในสมัยนี้ก็สามารถทำได้หลากหลายรูปแบบที่แตกต่างกันออกไป สำหรับใครที่อยากมีสุขภาพร่างกายที่ดี    เครื่องช่วยฟังยี่ห้อไหนดี   วันนี้เราก็จะพาทุกคนไปดูกันว่ากฎเหล็กที่เราควรรู้เกี่ยวกับการมีสุขภาพร่างกายที่ดีนั้น จะมีอะไรกันบ้างที่เราไม่ควรมองข้าม ไปดูกันเลย 

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างที่หลาย ๆ คนทราบกันเป็นอย่างดีว่าการออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอนั้น เป้นสิ่งสำคัญอย่างมากที่เราไม่ควรมองข้าม โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนรักสุขภาพ เพราะการออกกำลังกายเป็นประจำจะยิ่งทำให้ร่างกายของเรานั้นมีระบบเผาผลาญที่ดีมากขึ้น อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการกระตุ้นการทำงานของระบบต่าง ๆ ภายในร่างกายอีกด้วย 

การงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แน่นอนว่าของมึนเมา หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิดนั้นเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก ซึ่งหากเราดื่มเป็นประจำก็จะยิ่งทำให้ร่างกายของเราได้รับผลกระทบได้ ดังนั้น หากใครที่อยากมีสุขภาพร่างกายที่ดี และแข็งแรง การหลีกลเยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ถือเป็นสิ่งสำคัญที่เราไม่ควรมองข้าม เพราะยิ่งเราหลีกเลี่ยงสิ่งต่าง ๆ นี้ได้ก็ยิ่งทำให้เรานั้นมีสุขภาพร่างกายที่ดี และแข็งแรงได้นั่นเอง 

การพักผ่อนให้เพียงพอ สิ่งสำคัญของการมีสุขภาพร่างกายที่ดีได้นั้น ก็คือ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายนั้นได้ซ่อมแซมส่วนต่าง ๆ ที่สึกหรอ และเพื่อที่จะได้ช่วยให้ร่างกายของเรานั้นได้รับพลังงานได้อย่างเต็มที่เพื่อที่จะได้ทำให้ร่างกายของเรานั้นมีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น และที่สำคัญการนอนหลับให้เพียงพอก็จะได้มีส่วนช่วยในการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมายิ่งขึ้นอีกด้วย รับอรงได้เลยว่าหากเข้านอน หรือตื่นอนให้ตรงตามเวลาที่เหมาะสมจะยิ่งดีต่อร่างกายอย่างแน่นอน 

bookmark_borderเคล็ดลับการคุมอาหารอย่างไรไม่ให้ตะบะแตก

เคล็ดลับการคุมอาหาร หนุ่ม ๆ สาว ๆ ส่วนใหญ่ที่หันมาลดน้ำหนัก มักที่จะเลือกวิธีการอดอาหาร หรือควบคุมอาหาร เพราะเป็นวิธีที่ไม่ตองออกแรงด้วยการออกกำลังกาย หรือไม่ต้องรู้สึกเหนื่อย

ทั้งยังเป็นวิธีที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่ไม่ค่อยมีเวลาในการไปออกกำลังกายอีกด้วย ซึ่งรู้หรือไม่ว่า การที่เราเลือกควบคุมอาหารเพื่อช่วยในการลดน้ำหนัก อาจเป็นวิธีที่จะทำให้ร่างกายของเรานั้นได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอ และจะยิ่งทำให้ร่างกายของเรานั้นเสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายต่าง ๆ ตามมาได้ อย่างไรก็ตาม แต่วิธีการควบคุมอาหารสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก

ก็เป็นวิธีที่ได้รับความนิยม และเป็นวิธีที่คนส่วนใหญ่นั้นให้ความสนใจ แต่จะมีสักกี่คนที่ตั้งใจจะคุมอาหาร เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดี เพราะส่วนใหญ่วิธีนี้เป็นวิธีที่ทำให้คนส่วนใหญ่นั้นเกิดการตะบะแตกกลางคันได้ หรือเรียกได้ว่าไม่อยากคุมอาหารแล้ว แต่อยากกินมากกว่า ดังนั้น สำหรับใครที่อยากคุมอาหารเพื่อที่จะได้ทำให้การลดน้ำหนักนั้นมีประสิทธิภาพ วันนี้เราก็มีเคล็ดลับในการคุมอาหารโดยที่เราไม่ตะบะแตกได้ จะมีวิธีไหนกันบ้างนั้น ไปดูกันเลย 

หลีกเลี่ยงการตุนขนม แน่นอนว่าเมื่อไหร่ก็ตามที่เราจะควบคุมอาหาร วิธีที่ดีที่สุดนั้นก็คงจะเป็นการตัดทุกอย่าง คือ ไม่ควรตุนอาหารไว้ใกล้ตัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งขนม เพราะเป็นสิ่งที่จะทำให้คนส่วนใหญ่นั้นเกิดการตะบะแตกหรือควบคุมความหิวของตนเองไม่ได้ ฉะนั้นแล้ว ควรที่จะหลีกเลี่ยงเพื่อที่จะได้ไม่รู้สึกหิว โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นมื้อดึกจะยิ่งเป็นมื้อที่หากเราทานเข้าไปมาก ๆ ก็จะยิ่งส่งผลเสียต่อร่างกายนั่นเอง 

ดื่มน้ำแทนความหิว เมื่อไหร่ก็ตามที่เรารู้สึกว่าเราหิว แทนที่จะเลือกรับประทานอาหาร ควรที่จะเลือกดื่มน้ำแทน เพราะการที่เราดื่มน้ำเยอะ ๆ จะยิ่งทำให้เรารู้สึกมีความอยากอาหารน้อยลง และการดื่มน้ำเยอะ ๆ ก็จะยิ่งดีต่อสุขภาพร่างกายของเรา เพราะน้ำไม่เพียงแค่ช่วยควบคุมความหิวของเราได้เพียงอยากเดียว แต่ยังช่วยเพิ่มความสมดุลให้แก่ร่างกายได้อีกด้วย ดังนั้น ขอบอกเลยว่าสำหรับใครที่ตั้งใจจะควบคุมอาหาร แนะนำให้เลือกดื่มน้ำเยอะ ๆ จะช่วยคุณได้อย่างแน่นอน 

เลือกอาหารว่างเป็นธัญพืช ในช่วงที่เรากำลังลดน้ำหนัก การเลือกทานผักผลไม้ หรือแม้แต่ธัญพืช รู้หรือไม่ว่าจะยิ่งดีต่อสุขภาพร่างกาย เพราะอาหารเหล่านี้มีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งโปรตีน ซึ่งเป็นสารอาหารที่สามารถช่วยเสริมสร้างเนื้อที่ดีให้แก่ร่างกายของเราได้ และที่สำคัญ หากเลือกทานเป็นเมยูว่าง รับรองได้เลยว่าจะยิ่งทำให้การควบคุมอาหารของเรานั้นเป็นไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ

 

สนับสนุนโดย.  เครื่องช่วยฟัง ดิจิตอล

bookmark_borderวิธีป้องกันโรคเบาหวานง่ายๆด้วยตัวเอง

  ซึ่งเคล็ดลับที่จะช่วยป้องกันเป็นโรคเบาหวานก็คือ ลดของหวาน ของอะไรที่มีรสหวานหรืออาหารอะไรที่มีส่วนประกอบของน้ำตาลมากๆ  วิธีป้องกันโรคเบาหวานง่ายๆ  แนะนำว่าให้คุณหลีกเลียงแต่ต้อบอกว่าไม่จำเป็นเราจะต้องไม่กินหวานเลยไม่อย่างนั้นไม่มีความสุขแน่นอนสามารถทานหวานได้แต่ก็ให้พยายามลดของที่ไม่จำเป็น

โดยคำว่าของที่ไม่จำเป็นคืออะไรบ้างส่วนมากเราก็จะกินพวกน้ำหวานน้ำอัดลมหรือว่าพวกชากาแฟหรืออะไรต่างๆที่ขายตามร้านสะดวกซื้อแบบนี้แนะนำว่าถ้าเราหลีกเลียงได้ก็ให้หลีกเลี่ยงหรือว่าในอาทิตย์หนึ่งให้ทานแค่ประมาณขวดถึงสองขวดเท่านั้นก็จะช่วยลดระดับน้ำตาลของเราลงมาได้

นอกจากนี้พวกขนมหวานต่างๆไม่ว่าจะเป็นเค้กคุกกี้โดนัดอะไรที่หวานมากๆหรือว่าพวกขนมไทยต่างๆไม่ว่าจะเป็นฝอยทองทองหยิบทองหยอดแนะนำว่าให้หลีกเลี่ยงแนะนำว่าจะช่วยส่งผลทำให้สามารถป้องกันโรคเบาหวานได้

เนื่องจากนี้ให้ ลดแป้งลดข้าวลง สำหรับใครที่ชอบถามข้าวเยอะๆทานขนมปังขนมแฮมเบอร์เกอรอะไรเยอะๆแนะนำว่าให้ลดปริมาณลงเวลาที่เราตักข้างมาหนึ่งจานเราก็พยายามลดข้างลงาครึ่งหนึ่งแล้วเติมอย่างอื่นลงไปแทนอย่างอื่นจะมีอะไรบ้างก็จะมีพวกโปรตีนต่างๆอาจจะเป็นพวกเนื้อสัตว์ก็ได้เนื้อหมูไม่ติดมันเนื้อไก่แบบนี้ได้เนื้อปลาได้

ดังนั้นถ้าหากว่าคุณยังไม่อิ่มก็ให้เติมผักลงไปกินได้เลยแตงกวาผักกาดผักบุ้งอะไรแบบนี้กินได้เลยเพราะว่าพวกผักมันก็จะไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงลองไปทำกันดูเพราะว่าการที่เรากินแป้งเยอะๆข้าวเยอะๆพวกนี้เป็นกลุ่มของคาร์โบไฮเดรตเวลาเข้าไปในร่างกายย่อยเสร็จก็จะกลายเป็นน้ำตาลและจะไปสะสมในร่างกาย

เพราะฉะนั้นแล้วไม่ดียิ่งเรารับประทานเข้าไปเยอะๆเข้าไปเรื่อยๆโอกาสที่จะทำให้เรากลายเป็นโรคเบาหวานก็ได้รับรองเลยว่าหากคุณสามารถที่จะลดพวกนี้ได้เราก็จะไม่เป็นโรคเบาหวาน

ซึ่งต่อมาให้คุณ ลดของมันของทอด ต่างๆไม่ว่าจะเป็นหมูทอดไก่ทอดหรือว่าจะเป็นพวกเนื้อสัตว์ที่ติดมันพวกขาหมูหนังไก่ต่างๆแบบนี้ให้เราหลีกเลี่ยงเพราะว่าอาหารจะมีไขมันสูงมากๆเลยทีเดียวเวลาเรารับประทานเข้าไปแล้วมันก็จะไปสะสมตามเส้นเลือดของเรา

นอกจากที่มันจะเข้าไปสะสมที่ร่างกายของเราแล้วยังไปออกฤทธ์ต่ออินซูลินทำให้อินซูลินออกฤทธิ์ได้น้อยลงพออินซูลินออกฤทธิ์ได้น้อยลงก็จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของเราสูงขึ้นๆแล้วก็จะส่งผลไปยังตับอ่อนของเราอีกด้วยตับอ่อนมีหน้าที่ผลิตฮอร์โมนอินซูลินออกมากๆขึ้น เมื่อทำงานหนักมากเกนไปทำให้ตับอ่อนเสื่อมลงก็จะส่งผลทำให้ตับอ่อนของเราไม่ผลิตอินซูลินก็จะทำให้คุณเกิดเป้นโรคเบาหวานขึ้นมานั่นเอง

 

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟังผู้สูงอายุ

bookmark_borderร่างกายเครียดทำให้ลดน้ำหนักและลดไขมันได้ยากขึ้น

สาวๆคนไหนที่มีอาการลดน้ำหนักหรือลดไขมันได้ยาก หรือ ไปต่อไม่ได้ ลดแล้วก็ติดๆ น้ำหนักไม่ลง ไขมันไม่ลง รู้หรือไม่ว่าความเครียดส่งผลให้ร่างกายเราไม่ยอมลดไขมันในร่างกายละ ไม่เชื่อเราลองมาดูกันเถอะว่ามีอะไรที่เกี่ยวกับความเครียดของร่างกายบ้าง

ร่างกายเครียดทำให้ลดน้ำหนัก

 

1.น้ำหนักไม่ลง ชั่งน้ำหนักบ่อยเกินไป

เพื่อนๆและสาวๆ เชื่อไหมละว่าเวลาเราลดน้ำหนักหรือลดไขมันอยู่เราจะอยากรู้ว่าน้ำหนักลดลงหรือยัง ลงได้มากไหม และกลายเป็นว่าเพื่อนๆและสาวๆ ชั่งน้ำหนักเพื่อเช็คความเปลี่ยนแปลงซึ่งบางทีกลายเป็นว่าชั่งมากๆ และเลขในตราชั่งมันไม่เปลี่ยนหรือมันมากขึ้นกลับกลายว่าเรายิ่งเครียดนั้นเอง และเลยยิ่งลดน้ำหนักหรือลดไขมันยากขึ้นเลย 

2.ไม่กินแป้งเลย

เพื่อนๆและสาวๆ หลายๆคนคิดว่าแป้งคือตัวร้ายในการลดน้ำหนักซึ่งจริงๆแล้วไม่ใช่แป้งเลย เพราะหากเรากินได้เหมาะสมหรือเลือกกินแป้งที่ดีต่อร่างกายก็ไม่มีผลต่อการลดน้ำหนักหรือลดไขมันเลย การที่เพื่อนๆและสาวๆ ไม่กินแป้งเลย ทั้งๆที่ร่างกายยังต้องการหรือตัวเราชอบ และกลับกลายเป็นเรื่องเครียดเวลาจะกินอาหารไปโดยไม่รู้ตัวได้เลยนะ

3.กินน้อยเกินไป

เพื่อนๆและสาวๆ ที่อยากลดน้ำหนักหรือลดไขมัน เลือกวิธีการลดด้วยการกินน้อยนั้นเอง และกลายเป็นว่ากินน้อยลงไปเรื่อยๆ หรือ แทบไม่กิน ใช่แล้วช่วงแรกๆ น้ำหนักเพื่อนๆและสาวๆ จะลงอย่างแน่นอน แต่ไม่ดีต่อร่างกายในระยะยาวเลย เพราะว่าการที่เรากินน้อยเกินไป ทำให้ร่างกายเครียดและเริ่มไม่ยอมเผาผลาญไขมันเพื่อรักษาพลังงานเนื่องจากเรากินน้อยเกินไปนั้นเอง 

4.ออกกำลังกายหักโหม

เพื่อนๆและสาวๆ ที่อยากลดน้ำหนักหรือลดไขมัน นั้นต้องออกกำลังกายนั้นทำถูกแล้ว  เครื่องช่วยฟัง ดิจิตอล   แต่หากเพื่อนๆและสาวๆ ที่ออกกำลังกายมากๆ หรือ ออกกำลังกายหักโหมมากเกินไป กลายเป็นร่างกายเราเกิดความเพลียและสะสมความเครียดได้ และจะทำให้ร่างกายเรามีระบบเผาผลาญไขมันแย่ลงจากการออกกำลังกายหนักด้วยนะ 

5.นอนน้อย ร่างกายไม่ได้พักผ่อน

เพื่อนๆและสาวๆ ที่ทำงานหนักหรือไม่ค่อยได้พักผ่อนหรือ นอนน้อยเกินไป ทำให้ส่งผลเสียต่อร่างกายเราได้นะ เพราะว่าการที่เรานอนน้อย ร่างกายเราจะเกิดความเครียดจากการไม่ได้พักผ่อน และทำให้เราหิวบ่อยหรืออยากกินของจุบจิบตลอดเวลา ดังนั้นเพื่อนๆและสาวๆ ต้องพักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะ 

6.รับแรงกดดันจากคนรอบข้างไม่ไหว

เพื่อนๆและสาวๆ ไม่ต้องแคร์คำพูดคนอื่นว่า ลดไม่ได้ ลดช้า หรืออะไรก็ตามที่ทำให้จิตใจเราท้อหรือเครียด เพราะว่าเราจะเป็นคนลดเองเราจะรู้ถึงความเปลี่ยนแปลงของมันละ

bookmark_borderDoctor Talk เบต้ากลูแคน ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันต้านโรคภูมิแพ้

Doctor Talk เบต้ากลูแคน ณ ปัจจุบันมีโอกาสที่จะเกิดการระบาดรอบสองในประเทศไทยได้แน่นอนไม่ต้องไปตื่นตระหนกแต่ว่าให้ระมัดระวังตัวเองแล้วก็ดูแลสุขภาพของเรา โดยเฉพาะภูมิคุ้มกันที่มีมาแต่กำเนิดภูมิคุ้มกันกลุ่มนี้เรียกว่าlnnate lmmunity เป็นภูมิคุ้มกันที่คอยจัดการไวรัสแบคทีเรียเชื้อโรค

แม้ว่าในร่างกายเราไม่เคยเจอเชื้อไวรัสหรือเชื้อโรคนี้มาก่อนมันก็สามารถจัดการได้โดยปกติแล้วเราเกิดมากับระบบภูมิคุ้มกันก็คือเม็ดเลือดขาว ระบบภูมิคุ้มกันนี้มันจะแข็งแรงทรงประสิทธิภาพสูงสุดตอนที่เราอายุประมาณยี่สิบปีแต่หลังจากยี่สิบปีไปแล้ว

ระบบภูมิคุ้มกันประสิทธิภาพลดลงแต่เราสามารถเพิ่มประสิทธิภาพโดยการปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิตใหม่ทั้งหมด

เริ่มตั้งแต่เรื่องของการนอนคนที่นอนหลับไม่เพียงพอนอนน้อยกว่าห้าชั่วโมงส่งผลต่อเม็ดเลือดขาวโดยตรงเลย สองคนที่เป็นคนที่คิดวิตกกังวลคิดล่วงหน้าเครียดก็ส่งผลต่อเม็ดเลือดขาวทำให้เม็ดเลือดขาวประสิทธิภาพทำงานลดลง

อันที่สามก็คือเรื่องของการออกกำลังกายก็พบว่าคนที่ไม่ออกกำลังกายเลยหรือในกลุ่มนักกีฬาที่ออกกำลังกายหนักจนเกินไปส่งผลเพิ่มฮอร์ดมนตัวหนึ่งก็คือฮอร์ดมนGlucocorticoid เป็นฮอร์โมนแห่งความเครียดกดระบบภูมิคุ้มกัน

เพราะฉะนั้นออกกำลังกายทางสายกลางไม่น้อยไปแล้วก็ไม่มากเกินไปสุดท้ายที่สำคัญที่สุดเลยที่เราสามารถกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงได้ก็คือเรื่องของการรับประทานอาหารเสริมสร้างภูมิคุ้มกันยกตัวอย่างเช่นเหตุการณ์ทางการแพทย์ไม่ว่าจะเป็นเห็ดหูหนูเห็ดหอมแล้วก็ตระกูลเห็ดต่างๆถ้าเรารับประทานอย่างสม่ำเสมอก็ช่วยส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันเม็ดเลือดขาวให้แข็งแรงได้ 

ซึ่ง เบต้ากลูแคน มันก็มีสกัดมาจากพืชหรือแหล่งได้หลายแหล่งอย่ายกตัวอย่างสกัดมาจากผนังเซลล์ของพวกเห็ดทางการแพทย์หรือสกัดมาจากพวกยีสต์ ประสิทธิภาพก็คือช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันได้

โดยภูมิมคุ้มกันจะแบ่งเป็นสองกลุ่ม กลุ่มแรกก็คือภูมิคุ้มกันที่มีมาแต่กำเนิด ภูมิคุ้มกันกลุ่มนี้เป็นกลุ่มพวกเม็ดเลือดขาวขนาดใหญ่เรียกสั้นๆว่า NK Cells เม็ดเลือดขาวกลุ่มนี้ก็คือจะออกลาดตระเวนอยู่ในกระแสเลือดเราอยู่ในเนื้อเยื้อต่างๆคอยเก็บกินพวกไวรัสแบคทีเรียที่ร่างกายไม่เคยพบมาก่อนแล้วก็พวกเซลล์มะเร็ง

กลุ่มที่สองจะเป็นภูมิคุ้มกันที่เราได้รับมาเป็นAcquired lmmunity ก็คือหมายความว่าร่างกายเราเมื่อในอดีตเคยเจอเชื้อโรคกลุ่มนั้นมาแล้วและก็มีกาสร้างภูมิคุ้มกันเพื่อจดจำเชื้อไวรัสนั้นโดยการส้รางเป็นแอนติบอดีขึ้นมาก็เวลาเรารับประทานเบต้ากลูแคนเข้าไปมันจะถูกดูดซึมผ่านเยื่อหุ้มเซลล์ที่ลำไส้เล็กแล้วก็เข้าไปในกลุ่มของน้ำเหลืองกลุ่มหนึ่งกลุ่มนี้เหลืองกลุ่มนี้มันจะมีเม็ดเลือดขาวขนาดใหญ่ที่เรียกว่าMacrophageอยู่

โดยMacrophageจะมีตัวรับเบต้ากลูแคนเมื่อมันจับกับตัวรับตัวนี้แล้วจะทำให้เม็ดเลือดขาวกลุ่มนี้ทำงานเหมือนขยันขันแข็งมีActivitvดี

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  เครื่องช่วยฟังอย่างดี

bookmark_borderปวดศีรษะ ลักษณะของการปวดหัวแบบไหน ถึงเรียกว่า “ผิดปกติ”

ไม่ว่าผู้ใด อายุมากแค่ไหน ผู้ชายหรือผู้หญิง ก็ปวดศีรษะได้ สาเหตุที่จะส่งผลให้เกิดลักษณะของการปวดหัวก็มีเยอะแยะหลายแบบเลย กระทั่งเราอาจไม่เคยรู้ชัดเจนว่ามีสาเหตุจากมาจากอะไรกันแน่ นอกเหนือจากความเคร่งเครียด พักน้อยเกินไป หรือปวดหัวจากอาการป่วยหนัก ไม่สบายแล้ว ยังมีอีกหลายกรณีที่กระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดลักษณะของการปวดหัว รวมทั้งลักษณะของการปวดหัวก็มีหลายประเภทเลยด้วยประเภทไหนอันตรายถึงกับขนาดพาราเซตามอลก็ไม่สามารถที่จะทำอะไรได้เลยมาดูกัน

สาเหตุของอาหารปวดหัว ที่สามารถรักษาให้หายได้ด้วยตัวเอง

  1. การที่เราเกิดการ เครียด ไม่สบายใจ ทำงานมากจนกระทั่งเกินความจำเป็น
  2. การใช้สายตาจ้องดูจ้องมองสิ่งหนึ่งสิ่งใดเยอะเกินไป ตัวอย่างเช่น จ้องมองคอมพิวเตอร์ มือถือ แท็บเล็ต และก็ยังรวมทั้งทีวี
  3. การที่อ่านหนังสือ ใช้งานคอมพิวเตอร์ มือถือ แท็บเล็ตในที่ๆมีแสงไฟไม่พอหรือแสงไฟที่น้อยมากจนเกินไป
  4. การที่มีการรับสารคาเฟอีนเยอะเกินไป เนื่องมาจากการดื่มกาแฟเยอะเกินไป (มากยิ่งกว่า 2 แก้วต่อวัน)
  5. การที่นอนหลับพักผ่อนไม่พอ หรือการที่มีการนอนดึกดื่นตื่นสายเป็นประจำ
  6. การที่ปวดศีรษะจากการเป็นไข้ ป่วยหนัก

โดยลักษณะของการปวดหัวจากปัจจัยตามข้างบน  การปวดหัวแบบไหน   จะเป็นลักษณะของการปวดหัวทื่อๆกระทั่งเป็นผลเสียต่อการใช้ชีวิตประจำวันน้อย เป็นต้นว่า ทำงานต่อมิได้ ไม่สามารถที่จะนึกอะไรคิดอะไรออก แม้กระนั้นยังสามารถทนอาการได้ ทานยาพาราอย่างพาราเซตามอล หรือแอสไพริน และก็นอนพักครู่หนึ่งก็หายปกติ

แต่หากมีอาการปวดหัวตามลักษณะนี้ อาจมีความปกติที่จำเป็นจะต้องพบแพทย์

  1. ปวดศีรษะมาก บางทีก็อาจจะปวดศีรษะด้านเดียว ลุกลามไปถึงกระบอกตา หน้ามืด
  2. ต้นเหตุ อาจมาจากปวดศีรษะไมเกรน หรือต้อหินกะทันหัน
  3. ปวดศีรษะหลายหนกระทั่งมากจนเกินไป มากยิ่งกว่า 1 ครั้งใน 1 สัปดาห์ และก็ปวดสม่ำเสมอเป็นเดือนๆ

ต้นเหตุ อาจจะเกิดปัญหาด้านระบบประสาท

  • ปวดศีรษะร้ายแรงแบบทนอาการมิได้ แล้วก็มีอาการอาเจียนอ้วก ตาฟางมัว
  • ต้นเหตุ เป็นได้หลายประเภท อาจจะเป็นไปได้ว่าจะมีเลือดไหลในสมอง เยื่อหุ้มสมองอักเสบ หรือมีความผิดปกติของส่วนหนึ่งในสมอง
  • ปวดศีรษะหลังจากที่ตื่นนอนขึ้นมาแล้วช่วงเช้า ปวดศรีษะกระทั่งจำเป็นต้องตื่น
  • ปัจจัย นอกเหนือจากความเคร่งเครียดแล้ว ยังสามารถที่จะมีความเสี่ยงในการเป็นเนื้องอกในสมอง
  • แม้กระนั้น ถ้าเกิดคิดว่าลักษณะของการปวดหัวแพร่กระจาย หรือไม่สามารถทำการใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างปกติ ควรจะรีบไปหาหมอโดยไม่ต้องคอยให้เกิดลักษณะของการปวดหัวจะดีกว่า

 

สนับสนุนโดย  เครื่องช่วยฟังราคาถูก

bookmark_borderนิสัยดีมีชัยต่อหุ่นของเราด้วยนะ

นิสัยดีมีชัยต่อหุ่นของเราด้วยนะ เพื่อนๆ และสาวๆ การที่เรามีนิสัยที่ดีต่อร่างกายและสุขภาพเรา จะเป็นที่มาของการที่เรามีหุ่นดีๆได้ด้วยนะ เพื่อนๆ และสาวๆ มาดูกันเถอะ ว่านิสัยอะไรที่ดีต่อหุ่นเรากันบ้าง 

-เลิกนิสัยกินไปทำนู้นทำนี่ไปด้วย 

เพื่อนๆและสาวๆ รู้หรือไม่ว่านิสัยอันตรายต่อการลดน้ำหนักหรือทำให้เราอ้วนโดยไม่รู้ตัวนั้นก็คือการกินไปด้วยทำนู้นทำนี่ไปด้วย ยกตัวอย่างกินไปด้วย ดูทีวีไป ด้วย กินไปด้วยนั่งทำงานไปด้วย การกินแบบนี้ทำให้เรากินในจำนวนมากๆ โดยไม่รู้ตัวเลยนะ และเป็นที่มาของแคลอรี่เกินความต้องการนั้นเอง

-กินอาหารเร็วไม่ดีหรอกนะ หันมาเคี้ยวช้าๆ ดีกว่า

เพื่อนๆ คนไหนที่ติดกินเร็ว เคี้ยวเร็ว กลืนเร็วๆ นั้นไม่ดี หรอกนะ เพราะว่าการที่เพื่อนๆ กินเร็วๆ ก็จะทำให้เพื่อนๆ กินเยอะ กินมากเกินความต้องการของร่างกายได้นะ กว่าจะรู้สึกอิ่ม บางทีเรากินเยอะจนไม่รู้ตัวก็ได้นะ เพราฉะนั้นหันมาเคี้ยวช้าๆ กินช้าๆ ดีกว่านะ เราจะได้กินเท่าที่ร่างกายเราหิวจริงๆ เพราะการที่เราเคี้ยวช้ากินช้าจะทำให้ร่างกายสั่งไปที่สมองว่าเราอิ่ม และการเคี้ยวช้ากินช้าๆเราก็ยังกินในปริมาณที่สมองสั่งว่าอิ่มเท่านั้นจริงๆ

 

-เลิกเสียดายของเถอะ

เพื่อนๆ คนไหนที่ขี้เสียดายของ ต้องเปลี่ยนนิสัยนี่ก่อนเลยเพราะว่าการเพื่อนๆ ยังขี้เสียดายนั้นทำให้เรากินอาหารที่ไม่จำเป็นเกินความต้องการของร่างกายได้เลยนะ ดังนั้นเลิก เถอะ อย่าไปเสียดายอาหารเลย และวิธีแก้ที่ดีที่สุด คือตักมาแค่พอเหมาะ อย่าตักเกินความจำเป็นเราจะได้ไม่เสียดาย หรือ แบ่งกินหลายๆ มื้อก็ได้

-เลิกด่วนๆติดขนม ของหวาน 

เพื่อนๆ และสาวๆ ยุคนี้รับรองว่าต้องติดชานมไข่มุกก็ดี ขนมหวานก็ดี อยากบอกว่าแหล่งที่มาของความอ้วนเลยนะนั้น เพราะว่าการทื่เพื่อนๆ ติดหวาน ขนมหวาน เครื่องดื่มหวาน จะทำให้เราอยากกินบ่อยๆ เรื่อยๆ เหงาปาก หิว ก็อยากของหวานๆ ก็เลย แนะนำว่าหากเพื่อนๆ อยากจะกินของหวานจริงๆ ให้เลือกมากินผลไม้หวานน้อยๆ แทนเอานะ 

-อย่าเครียดแล้วเลือกที่จะกินนะ

เพื่อนๆ หลายๆ คนเลย ที่เครียดแล้วไปปลดปล่อย กับการกิน กินบุฟเฟ่ห์ กินของทอด กินขนม กินของหวาน นิสัยนี้อันตรายมากๆเพราะทำให้เรากินบ่อยๆได้โดยไม่รู้ตัวเลยนะ เพราะว่าจริงๆแล้วหากเพื่อนๆ เครียดสามารถเปลี่ยนจากกินเป็น ไปเดินเล่น ไปออกกำลังกายแทนได้นะ  อย่างน้อยก็ไม่เพิ่มแคลอรี่แถมช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้ด้วยนะ

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย    เครื่องช่วยฟังที่เสียงรบกวนน้อยที่สุด

bookmark_borderอาการบาดเจ็บที่ข้อมือ

อาการบาดเจ็บที่ข้อมือมักเกิดขึ้นเมื่อเชียร์ลีดเดอร์ตกลงไปบนมือที่เหยียดออก การบาดเจ็บของกระดูกและเอ็นที่ข้อมืออาจเกิดขึ้นได้จากการหกล้ม การรักษาเริ่มต้นด้วย RICE นักกีฬาควรไปพบแพทย์หากข้อมือบวมหรือเจ็บในวันถัดไป มักจำเป็นต้องใช้รังสีเอกซ์ ปวดหลังส่วนล่าง Spondylolysis ซึ่งเป็นภาวะกระดูกหักจากความเครียดในกระดูกสันหลัง เป็นอาการบาดเจ็บที่พบบ่อยในนักกีฬาที่ทำกิจกรรมกระโดดน้ำ การกลิ้งตัว และการดัดหลังเป็นจำนวนมาก อาการต่างๆ ได้แก่ ปวดหลังส่วนล่างที่รู้สึกแย่ลง

อาการบาดเจ็บที่ข้อมือ เมื่อใช้การยืดหลัง เช่น แบ็ควอล์คโอเวอร์หรือหลังแฮนด์สปริง เชียร์ลีดเดอร์ที่มีอาการปวดหลังส่วนล่างนานกว่า 2 สัปดาห์ควรไปพบแพทย์ รังสีเอกซ์มักจะเป็นปกติในตอนแรก ดังนั้นการทดสอบอื่นๆ จึงมักมีความจำเป็นในการวินิจฉัยโรคกระดูกพรุน

นักกีฬาที่เป็นโรคกระดูกพรุนต้องพักจากกิจกรรมการยืดหลังเป็นเวลาหลายสัปดาห์ และมักจะเป็นเดือน กายภาพบำบัดเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและหน้าท้องจะช่วยให้นักกีฬาฟื้นตัว ส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องมือจัดฟันหลัง อาการบาดเจ็บที่ศีรษะ การถูกกระทบกระแทกในการเชียร์ลีดเดอร์มักเกิดขึ้นเมื่อหัวของเชียร์ลีดเดอร์กระทบพื้นหลังจากการล้มอย่างรุนแรง การถูกกระทบกระแทกคือการบาดเจ็บของสมองที่ขัดขวางการทำงานของสมองตามปกติชั่วคราวหรือถาวร

อาการและอาการแสดงของการถูกกระทบกระแทกมีตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงชัดเจน และมักเกิดขึ้นทันทีหลังการบาดเจ็บ แต่อาจใช้เวลาหลายชั่วโมงหรือหลายวันกว่าจะปรากฎ นักกีฬาที่ได้รับการกระทบกระเทือนอาจรายงานว่ารู้สึกปกติก่อนที่สมองจะฟื้นตัวเต็มที่ ด้วยการสั่นสะเทือนส่วนใหญ่ผู้เล่นจะไม่ถูกทำให้ล้มลงหรือหมดสติ

การกลับมาเล่นก่อนวัยอันควรหลังจากการถูกกระทบกระแทกอาจนำไปสู่การถูกกระทบกระแทกอีกครั้งหรือถึงขั้นเสียชีวิตได้ นักกีฬาที่มีประวัติการถูกกระทบกระแทกอาจอ่อนไหวต่อการบาดเจ็บอื่นมากกว่านักกีฬาที่ไม่มีประวัติการถูกกระทบกระแทก การถูกกระทบกระแทกทั้งหมดเป็นเรื่องร้ายแรง และนักกีฬาทุกคนที่สงสัยว่าถูกกระทบกระแทกไม่ควรกลับไปเล่นจนกว่าจะพบแพทย์

บาดเจ็บสาหัสการบาดเจ็บจากภัยพิบัติอาจเกิดขึ้นได้หากเชียร์ลีดเดอร์ตกลงมาจากยอดปิรามิด ลิฟต์ หรือโยนตะกร้า การบาดเจ็บที่ศีรษะ เช่น การถูกกระทบกระแทกหรือกะโหลกแตกหัก และการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง เช่น กระดูกหักหรืออัมพาต อาจเกิดขึ้นหลังจากการหกล้มอย่างรุนแรง หากเกิดการหกล้มอย่างรุนแรง

นักกีฬาไม่ควรเคลื่อนไหวและควรเริ่มแผนฉุกเฉินทันที ห้ามนักกีฬาที่มีการกระทบกระเทือนหรือบาดเจ็บกระดูกสันหลังควรกลับไปเล่นกีฬา เว้นแต่แพทย์จะแจ้งเป็นลายลักษณ์อักษร จดจำ การบาดเจ็บของเชียร์ลีดเดอร์สามารถป้องกันได้ด้วยการดูแล การสังเกต และการปฏิบัติตามกฎและแนวทางด้านความปลอดภัยที่เหมาะสมในการเชียร์ลีดเดอร์

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย    เครื่องช่วยฟังแบบชาร์จ