bookmark_borderกินหมูดิบ อันตรายอย่างไร

การกินหมูดิบเป็นพฤติกรรมที่มีความเสี่ยงสูงต่อสุขภาพ เนื่องจากเนื้อหมูดิบอาจมีเชื้อโรคและพยาธิที่เป็นอันตรายต่อร่างกายอยู่หลายชนิด เช่น พยาธิตัวกลม (Trichinella spiralis) และเชื้อแบคทีเรียต่างๆ เช่น เชื้อซัลโมเนลลา (Salmonella) และเชื้ออีโคไล (E. coli) ซึ่งสามารถทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยอย่างรุนแรงได้

  1. พยาธิตัวกลม (Trichinella spiralis):

พยาธิตัวกลมเป็นพยาธิที่พบในหมูและสัตว์ป่าบางชนิด การติดเชื้อเกิดจากการกินเนื้อหมูดิบหรือสุกๆ ดิบๆ ที่มีตัวอ่อนของพยาธินี้อยู่ เมื่อเข้าไปในร่างกาย ตัวอ่อนจะเจริญเติบโตและแทรกซึมเข้าสู่กล้ามเนื้อของผู้ที่ติดเชื้อ ทำให้เกิดอาการอักเสบของกล้ามเนื้อ ปวดกล้ามเนื้อ อ่อนแรง และหากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที อาจเกิดภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงเช่น การอักเสบของหัวใจหรือสมอง ซึ่งสามารถนำไปสู่การเสียชีวิตได้

 

  1. เชื้อซัลโมเนลลา (Salmonella):

เชื้อซัลโมเนลลาเป็นเชื้อแบคทีเรียที่พบได้บ่อยในเนื้อหมูดิบและผลิตภัณฑ์จากเนื้อหมู การติดเชื้อซัลโมเนลลาสามารถทำให้เกิดโรคอาหารเป็นพิษ อาการที่พบได้แก่ ปวดท้อง ท้องเสีย คลื่นไส้ อาเจียน และมีไข้สูง ในกรณีที่มีภูมิคุ้มกันต่ำ เชื้อซัลโมเนลลาอาจลุกลามไปยังอวัยวะอื่นๆ ทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงได้

 

  1. เชื้ออีโคไล (E. coli)

เชื้ออีโคไลเป็นเชื้อแบคทีเรียอีกชนิดหนึ่งที่พบในเนื้อหมูดิบ ซึ่งสามารถทำให้เกิดอาการท้องร่วงอย่างรุนแรง บางครั้งอาจมีเลือดปน หากติดเชื้อสายพันธุ์ที่เป็นอันตราย เช่น E. coli O157:H7 อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อน เช่น ภาวะไตวายเฉียบพลัน ซึ่งเป็นภาวะที่อาจทำให้เสียชีวิตได้

  1. ความเสี่ยงจากสารเคมีและสารพิษ:

นอกจากเชื้อโรคและพยาธิแล้ว การกินหมูดิบอาจทำให้ได้รับสารเคมีและสารพิษที่สะสมอยู่ในเนื้อหมู เช่น สารกันบูดหรือสารปฏิชีวนะที่ใช้ในการเลี้ยงหมู ซึ่งสารเหล่านี้สามารถก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพในระยะยาวได้

 

  1. ข้อแนะนำเพื่อความปลอดภัย:

การปรุงอาหารให้สุกทั่วถึงเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดเชื้อโรคและพยาธิในเนื้อหมู การใช้ความร้อนอย่างเหมาะสม (ประมาณ 63-71 องศาเซลเซียส) จะช่วยฆ่าเชื้อโรคและพยาธิที่อาจปนเปื้อนในเนื้อหมูได้ นอกจากนี้ การล้างมือและอุปกรณ์ที่ใช้ในการปรุงอาหารอย่างละเอียดก็เป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยป้องกันการติดเชื้อจากเนื้อหมูดิบ

อย่างไรก็ตาม  การกินหมูดิบมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อพยาธิและเชื้อแบคทีเรียที่สามารถทำให้เกิดอาการป่วยรุนแรงและภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตรายถึงชีวิตได้ การปรุงอาหารให้สุกเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันการติดเชื้อจากเนื้อหมูดิบ และควรหลีกเลี่ยงการกินเนื้อหมูดิบเพื่อความปลอดภัยของสุขภาพ

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย    ตรวจสุขภาพ

bookmark_borderมารู้จัก เทรนต์ติดแกลม: ไลฟ์สไตล์ลูกคุณหนู ติดหรู รักสบาย

“เทรนต์ติดแกลม” เป็นคำที่ใช้เพื่ออธิบายลักษณะของคนที่มีไลฟ์สไตล์หรูหราและรักความสะดวกสบายอย่างมาก โดยคำว่า “แกลม” (glam) มาจากคำว่า “glamorous” ในภาษาอังกฤษ หมายถึงความสวยงามและหรูหรา เทรนต์นี้มักจะพบในกลุ่มคนที่มีฐานะทางการเงินดีและมีความสามารถในการเข้าถึงสินค้าและบริการระดับพรีเมียม

 

ลักษณะของเทรนต์ติดแกลม

  1. ความหรูหราในชีวิตประจำวัน: คนที่อยู่ในเทรนต์ติดแกลมมักจะใช้ชีวิตที่มีความหรูหรา เช่น การเลือกใช้สินค้าแบรนด์เนม การเดินทางด้วยยานพาหนะราคาแพง หรือการพักในโรงแรมระดับห้าดาว พวกเขามักจะมีความชอบในการซื้อของที่มีราคาสูง และเลือกใช้บริการที่มอบความสะดวกสบายให้กับตนเอง
  2. การแสดงออกในโซเชียลมีเดีย: คนกลุ่มนี้มักจะใช้โซเชียลมีเดียในการแสดงออกถึงไลฟ์สไตล์ที่หรูหรา ไม่ว่าจะเป็นการถ่ายรูปอาหารในร้านหรู การท่องเที่ยวในสถานที่ท่องเที่ยวที่มีความพิเศษ หรือการโพสต์ภาพถ่ายกับสินค้าราคาแพง การแสดงออกนี้มีผลในการสร้างภาพลักษณ์ที่โดดเด่นและดึงดูดความสนใจจากผู้ติดตาม
  3. การให้ความสำคัญกับแบรนด์: สำหรับคนในกลุ่มนี้ แบรนด์มีความสำคัญอย่างยิ่ง พวกเขามักจะเลือกซื้อสินค้าหรือใช้บริการที่มีชื่อเสียงและมีคุณภาพสูง การใช้สินค้าจากแบรนด์ดังไม่เพียงแต่เป็นเรื่องของคุณภาพ แต่ยังเป็นเรื่องของการแสดงออกถึงฐานะและสังคมที่ตนเองอยู่ด้วย

 

เทรนต์ติดแกลมพบได้ในกลุ่มคนที่มีอาชีพในวงการบันเทิง, คนดังในโซเชียลมีเดีย, และบุคคลที่มีฐานะดีในสังคม เช่น นางแบบ, นักแสดง, หรือผู้บริหารธุรกิจระดับสูง ที่มักจะแสดงออกถึงความหรูหราและความสบายในชีวิตประจำวัน นอกจากนี้ ยังพบได้ในกลุ่มคนรุ่นใหม่ที่เติบโตในครอบครัวที่มีฐานะดีและมีการศึกษาสูง ซึ่งพวกเขามีทัศนคติที่ให้ความสำคัญกับการใช้ชีวิตที่มีคุณภาพและการมอบประสบการณ์ที่ดีที่สุดให้กับตนเอง

ข้อเสียของเทรนต์ติดแกลม

  1. ความเปลืองทรัพยากรและเงิน: การมีไลฟ์สไตล์ที่หรูหราและสะดวกสบายมักจะต้องใช้เงินจำนวนมาก และอาจนำไปสู่การใช้จ่ายที่เกินตัว ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาทางการเงินในระยะยาว นอกจากนี้ ยังมีการใช้ทรัพยากรอย่างฟุ่มเฟือย เช่น การบริโภคสินค้าราคาแพงที่อาจไม่ได้จำเป็น
  2. ความรู้สึกของการต้องการยอมรับ: การใช้ชีวิตตามเทรนต์ติดแกลมมักเกี่ยวข้องกับการแสวงหาการยอมรับจากสังคม โดยเฉพาะในโซเชียลมีเดีย สิ่งนี้อาจสร้างความกดดันและความเครียดให้กับบุคคลที่ต้องการรักษาภาพลักษณ์หรูหราอยู่เสมอ
  3. ผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมและสังคม: การบริโภคสินค้าและบริการที่หรูหราอย่างต่อเนื่องอาจส่งผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม เช่น การผลิตสินค้าที่มีการใช้ทรัพยากรมากเกินความจำเป็น นอกจากนี้ ยังอาจสร้างความแตกแยกทางสังคม โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเกิดการเปรียบเทียบทางฐานะและการใช้ชีวิตในสังคม

 

เทรนต์ติดแกลมสะท้อนถึงไลฟ์สไตล์ที่หรูหราและสะดวกสบาย ซึ่งแม้ว่าจะมีข้อดีในการสร้างความพึงพอใจและแสดงถึงความสำเร็จ แต่ก็มีข้อเสียที่เกี่ยวข้องกับการใช้จ่ายเกินตัว ความกดดันจากการแสวงหาการยอมรับ และผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมและสังคม

 

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟังราคาเท่าไหร่

bookmark_borderวิธีไล่ตุ๊กแก แนวทางการไล่ตุ๊กแกด้วยวิธีง่ายๆ

น้อยคนนักที่จะมีใครชอบตุ๊กแกหรือเลี้ยงตุ๊กแกไว้เป็นสัตว์เลี้ยงของตนเอง  เนื่องจากว่าลักษณะของตุ๊กแกนั้นมีผิวที่ขรุขระมีลวดลายที่น่ากลัว  อย่างไรก็ตามเรามักจะเห็นหน้าบ้านบางบ้านนั้นมักจะมีตุ๊กแกมาอาศัยอยู่  ซึ่งบางครั้งนอกจากจะสร้างความหวาดกลัวให้กับเราแล้วยังสร้างความรำคาญให้กับเราด้วย

เพราะตุ๊กแกมักจะส่งเสียงรบกวนอยู่เสมอ  ดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการไล่ตุ๊กแกกัน  ซึ่งวิธีการไล่นี้จะเป็นวิธีการไล่ตุ๊กแกโดยที่ไม่ให้เกิดอันตรายถึงแก่ชีวิตของตุ๊กแกตัวดังกล่าว 

เนื่องจากตุ๊กแกเป็นสัตว์ที่ไม่ชอบกลิ่นฉุนดังนั้นเราสามารถที่จะหายาฉุนหรือที่รู้จักกันดีในนามของยาเส้นที่คนแก่ในยุคก่อนๆนั้นมักจะนำมาใช้มวนสูบเพื่อใช้สูบแทนบุหรี่  โดยเราสามารถนำส่วนที่เป็นยาเส้นมาผสมกับน้ำด้วยอัตราส่วน 1 ต่อ 1  

หลังจากนั้นก็นำน้ำที่เราผสมแล้วใส่ลงในกระบอกฉีดแล้วนำไปฉีดพ่นให้ทั่วบ้านโดยเฉพาะอย่างยิ่งตรงที่เราคิดว่าเป็นที่อยู่ของตุ๊กแกและเมื่อตุ๊กแกได้กลิ่นของยาฉุนตุ๊กแกก็จะหนีออกไปเองเพราะว่ามันทนกลิ่นของยาเส้นไม่ได้นั่นเอง 

ลูกเหม็น   คุณรู้หรือไม่ว่าลูกเหม็นที่เรามักจะนำไปวางไว้ในห้องน้ำเพื่อช่วยในการลดกลิ่นอับในห้องน้ำนั้นยังสามารถที่จะช่วยขับไล่ตุ๊กแกให้ออกไปจากบ้านของเราได้โดยถ้าหากว่าบ้านไหนมีตุ๊กแกเพียงแค่เอารูปเหม็นไปห่อในผ้า

หลังจากนั้นก็นำไปวางไว้หรือไปแขวนไว้ตรงบริเวณที่ตุ๊กแกอยู่เพื่อให้ตุ๊กแกได้กลิ่นฉุนของลูกเหม็นกลิ่นของมันนั้นจะสามารถขับไล่ตุ๊กแกไม่ให้อยู่ในบ้านของเราได้ 

กิ่งยี่โถ   ยี่โถเป็นพันธุ์ไม้ประดับพันหนึ่งซึ่งดอกของยี่โถนั้นสวยงามมากแต่คุณรู้หรือไม่ว่ากลิ่นของยี่โถนั้นสามารถที่จะนำมาขับได้ตุ๊กแกได้เนื่องจากว่าตุ๊กแกไม่ชื่นชอบกลิ่นของกิ่งยี่โถมากนักโดยวิธีการนั้นเราสามารถตัดกิ่งยี่โถ หรือจะใช้ใบยี่โถมาขยี้ให้เกิดมีกลิ่นแล้วนำไปวางไว้ตรงบริเวณที่ตุ๊กแกอยู่

  รับรองได้เลยว่าเมื่อตุ๊กแกได้กลิ่นของใบยี่โถหรือว่ากลิ่นของยี่โถแล้วมันจะต้องรีบหนีออกจากบ้านของคุณอย่างแน่นอนเพราะมันไม่ชอบกลิ่นนี้เอามากๆเลยทีเดียว 

ยากันยุง   หลายคนอาจจะไม่คิดว่ายากันยุงนั้นสามารถไล่ตุ๊กแกได้เพราะยากันยุงนั้นผลิตขึ้นมาสำหรับในการใช้ไล่ยุงเพียงเท่านั้นแต่ยากันยุงนั้นก็มีกลิ่นเหม็นเช่นเดียวกันดังนั้นเมื่อตุ๊กแกได้กลิ่นของยากันยุงก็ไม่ชอบเพราะมันจะรู้สึกเมาแล้วมันจะไม่สามารถที่จะเกาะตามผนังได้ทำให้มันต้องเลือกที่จะหนีจากจุดที่ได้กลิ่นยากันยุง  เพราะนอกจากกลิ่นจะเหม็นแล้วยังทำให้มันเวียนหัวอีกด้วย

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย    ตรวจสุขภาพประจำปี

bookmark_borderมาทำความรู้จักโรคกระเพาะกันเถอะ

โรคกระเพาะอาจกลายเป็นปัญหาสุขภาพที่ค่อนข้างรุนแรง แต่ก็ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับคนหลายๆ คน เพราะเป็นโรคที่พบได้บ่อย โรคกระเพาะ

หรือที่เรียกอีกอย่างว่า กรดไหลย้อน นั้นมักเกิดจากการกินอาหารที่เป็นกรดมาก เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ หรือการใช้ยาบางชนิดได้ อาการที่พบบ่อยสำหรับโรคนี้รวมถึงความเจ็บปวดในท้อง อาเจียน และการเกิดกรดไหลย้อน

 

การรักษาโรคกระเพาะจะขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการและปัจจัยที่เป็นสาเหตุ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เช่น การลดการบริโภคอาหารที่มีกรดสูง หรืออาหารที่เป็นโปรตีนสูง

เป็นวิธีที่ช่วยลดอาการได้ นอกจากนี้ยังมีการใช้ยาเพื่อลดการสร้างกรดในกระเพาะอาหาร และใช้ยาเพื่อป้องกันความเสี่ยงจากการที่กรดจากกระเพาะอาหารไหลเข้าสู่หลอดอาหารด้วย

แต่หากมีอาการรุนแรงหรือมีภาวะแทรกซ้อน เช่น การเจ็บปวดรุนแรงมากขึ้น มีเลือดออกอาเจียน หรือมีภาวะภูมิแพ้ต่อยา

การรักษาจะต้องคำนึงถึงการให้การรักษาที่เป็นระยะเวลายาวนานและระบบการเฝ้าระวังอย่างใกล้ชิด เช่น การตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอและการทำการตรวจโดยแพทย์เชี่ยวชาญเป็นต้น การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อลดความเสี่ยงของโรคก็เป็นสิ่งที่สำคัญด้วยนะ 

 

การเลือกอาหารที่เหมาะสมสำหรับคนที่เป็นโรคกระเพาะนั้นมีบางประการที่ควรคำนึงถึงเพื่อช่วยลดอาการและสะดวกสบายในการรักษา ดังนี้:

  1. อาหารที่อ่อนโยนต่อกระเพาะ:เลือกอาหารที่อ่อนโยนและง่ายต่อกระเพาะ เช่น อาหารที่ไม่เผ็ดร้อน ไม่มีการใส่เครื่องปรุงรสมากนัก เช่น อาหารที่ไม่มีพริก หรือเครื่องเทศแห้งมากนัก
  2. ควบคุมปริมาณอาหาร: การกินอาหารมากๆ อาจทำให้กระเพาะต้องทำงานหนักเกินไปและทำให้อาการแสดงออกมากขึ้น ควรรับประทานอาหารเป็นสมดุลและควบคุมปริมาณอาหารให้เหมาะสม
  3. อาหารที่มีความเป็นเส้น: อาหารที่มีความเป็นเส้น เช่น ก๋วยเตี๋ยว หรือเส้นอื่นๆ สามารถช่วยลดการทำงานของกระเพาะอาหาร
  4. ผลไม้และผัก: ผลไม้และผักสดมักจะเป็นอาหารที่ดีต่อกระเพาะ เพราะมีใยอาหารที่ช่วยลดการอักเสบในกระเพาะ และมักจะมีสารต่างๆ ที่ช่วยในกระบวนการย่อยอาหารด้วย
  5. เลือกน้ำดื่มที่ไม่มีแอลกอฮอล์: การดื่มน้ำดื่มที่มีแอลกอฮอล์หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอาจทำให้อาการแสดงออกมาเป็นผลเสีย
  6. ควบคุมการดื่มกาแฟและเครื่องดื่มมังสวิรัต: กาแฟและเครื่องดื่มมังสวิรัตอาจทำให้อาการแสดงออกมาเป็นผลเสียต่อกระเพาะ ควรลดหรือหลีกเลี่ยงการดื่มมากเกินไป
  7. อาหารที่มีความเป็นกรดต่ำ: อาหารที่มีความเป็นกรดต่ำ เช่น นม ข้าวโพด และเนยถือว่าเหมาะสำหรับคนที่มีโรคกระเพาะ เนื่องจากไม่ทำให้กระเพาะทำงานหนักเกินไป

การปรับเปลี่ยนอาหารและวิถีชีวิตสามารถช่วยลดความเสี่ยงที่อาจทำให้อาการของโรคกระเพาะเสียหายมากขึ้น แต่หากคุณ  คาสิโน เวียดนาม ดานัง   หรือคนที่คุณรู้จักมีอาการรุนแรงหรือไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อการวินิจฉัยและการรักษาที่ถูกต้องด้วยนะครับ

bookmark_borderวิธีที่จะทำให้เราสุขภาพดีและมีชีวิตที่ยืนยาว 

เชื่อว่าคนทุกคนคงไม่มีใครที่อยากจะให้ตัวเองแก่และไม่อยากที่จะให้ตนเองนั้นตายเร็วรวมถึงไม่อยากที่จะป่วยเป็นโรคภัยไข้เจ็บอยู่บ่อยๆ

ดังนั้นในบทความนี้เราจะมาพูดถึงวิธีที่จะทำให้เรามีสุขภาพที่ดีและยังสามารถมีชีวิตที่ยืนยาวได้อีกด้วย

ซึ่งถ้าหากใครนำวิธีการที่กล่าวต่อไปนี้ไปปฏิบัติจริงๆรับรองได้เลยว่าคุณจะมีอายุยืนยาวนับร้อยปีและสุขภาพร่างกายอย่างแข็งแรงเป็นที่อิจฉาของคนอื่นๆอย่างแน่นอน

อันดับแรกที่จะทำให้คนเรามีชีวิตที่ยืนยาวได้นั้นก็คือการที่คนเรานั้นจะต้องมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงซึ่งแน่นอนว่าหลายคนรู้ดีอยู่แล้วว่าการที่จะทำให้สุขภาพแข็งแรงนั้นมีอะไรบ้าง

ซึ่งมันจะประกอบไปด้วยการที่เราต้องหมั่นออกกำลังกายมีความเคลื่อนไหวรักษาสุขภาพร่างกายด้วยการทานอาหารให้อร่อยดื่มน้ำให้สะอาดและให้เพียงพอต่อปริมาณที่ร่างกายต้องการและที่สำคัญเหนือสิ่งอื่นใดนั้นเราควรจะต้องนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

 

ซึ่งทั้งหมดนี้เป็นข้อมูล basic ที่ทุกคนย่อมรู้จักกันเป็นอย่างดีในการดูแลสุขภาพร่างกายของตนเอง

อย่างไรก็ตามนอกเหนือจากเรื่องที่กล่าวไปข้างต้นนั้นแล้วยังมีเรื่องอื่นๆที่เราควรจะต้องปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอเพื่อมันจะส่งผลทำให้เรามีสุขภาพจิตที่ดีและมีชีวิตที่ยืนยาวนั่นก็คือเราจะต้องมีการพักผ่อนให้เพียงพอและจัดการเกี่ยวกับภาวะความเครียดในร่างกายของเรา

เพราะถ้าหากว่าเรากินอาหารที่ดีมีประโยชน์ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแต่ถ้าเกิดว่าจิตใจของเรานั้นมีแต่ความเครียดอยู่ตลอดเวลามันจะส่งผลทำให้สุขภาพร่างกายและสุขภาพจิตใจของเรานั้นทรุดโทรมลงมาได้ซึ่งความเครียดนั้นเป็นบ่อเกิดของโรคหลายๆชนิดและยังมีโอกาสสูงที่ทำให้เราเครียดจนตายเช่นภาวะเส้นเลือดในสมองแตกเป็นต้น 

ดังนั้น  คาสิโนเวียดนาม    สิ่งสำคัญที่ดีที่สุดคือของการมีชีวิตที่ยืนยาวของคนเราและทำให้สุขภาพจิตสุขภาพใจของเราดีนั้นก็คือการลดความเครียดซึ่งวิธีการลดความเครียดของเรานั้นก็คือการที่เราออกไปทำกิจกรรมต่างๆ

กับคนในครอบครัวหรือเพื่อนฝูงและหมั่นฝึกสมาธิของตนเองบอกตนเองว่าทุกอย่างมีทางออกอยู่เสมอและเมื่อมีเรื่องให้ต้องคิดให้พูดกับตนเองเสมอว่าไม่เป็นไร พิจารณาแก้ปัญหาอย่างมีสติรับรองได้เลยว่าความเครียดของคุณจะลดลงหรือไม่มีอย่างแน่นอน 

สิ่งที่จะทำให้เรามีชีวิตที่มีความสุขและมีสุขภาพที่ดีและสามารถอยู่ได้นานไปอีกเป็นร้อยปีนั้นเราจะต้องหมั่นดูแลตนเองอยู่เสมอและไม่ควรนำตัวเองไปอยู่ในสภาวะที่มีความเสี่ยงต่อโรคเช่นไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์เยอะหรือไม่ควรสูบบุหรี่และไม่ควรเครียดมากจนเกินไปหากเราหมั่นดูแลตนเองให้ดีอยู่เสมอไม่หักโหมทำงานพักผ่อนให้เพียงพอรับรองได้เลยว่าสุขภาพที่ดีและชีวิตที่ยืนยาวรอคุณอยู่อย่างแน่นอน 

bookmark_borderเสื้อผ้าออนไลน์คืออะไร มีวิธีการเลือกซื้ออย่างไร

เสื้อผ้าออนไลน์หมายถึงการซื้อขายเสื้อผ้าผ่านทางอินเทอร์เน็ต โดยลูกค้าสามารถเรียกดูและเลือกซื้อเสื้อผ้าผ่านเว็บไซต์หรือแอปพลิเคชันออนไลน์ที่จัดจำหน่ายสินค้าทางดิจิทัลได้ การซื้อขายเสื้อผ้าออนไลน์มีขั้นตอนทั้งการเลือกสินค้า การทำรายการชำระเงิน และการจัดส่งสินค้าไปยังที่อยู่ที่ลูกค้าระบุ การซื้อเสื้อผ้าออนไลน์มีข้อดีหลายประการ เช่น

 

1.ความสะดวกสบาย: ลูกค้าสามารถเรียกดูและเลือกซื้อสินค้าได้ทุกที่ทุกเวลาผ่านทางอินเทอร์เน็ตโดยไม่ต้องออกจากบ้าน.

2.การเปรียบเทียบราคา: ลูกค้าสามารถเปรียบเทียบราคาของเสื้อผ้าที่ต่างกันได้ง่ายขึ้น

3.การค้นหาสินค้า: เว็บไซต์และแอปพลิเคชันออนไลน์มักมีระบบค้นหาที่สะดวกในการค้นหาสินค้าตามประเภท แบรนด์ หรือขนาด

4.โปรโมชั่นและส่วนลด: มักมีโปรโมชั่นและส่วนลดที่สามารถใช้ได้ในการซื้อเสื้อผ้าออนไลน์

5.รีวิวและคะแนน: ลูกค้าสามารถอ่านรีวิวและคะแนนจากผู้ใช้คนอื่นๆ เพื่อทำให้ตัดสินใจได้ถูกต้องก่อนที่จะทำการซื้อ

การซื้อเสื้อผ้าออนไลน์มีความยากต่อการลองสวมกับร่างกาย แต่บางท้ายก็มีบริการการคืนสินค้าหรือการเปลี่ยนสินค้าในกรณีที่ไม่พอใจหรือไม่พอดีกับสินค้าที่ได้รับ

 

วิธีการเลือกซื้อเสื้อผ้าออนไลน์

การเลือกซื้อเสื้อผ้าออนไลน์อาจเป็นที่ยากขึ้นเมื่อเทียบกับการซื้อที่ร้านหรือห้างสรรพสินค้าทั่วไป เนื่องจากคุณไม่สามารถลองสวมหรือสัมผัสสินค้าได้โดยตรง ดังนั้นต่อไปนี้คือบางขั้นตอนและเคล็ดลับที่สามารถช่วยให้คุณทำการเลือกซื้อเสื้อผ้าออนไลน์ได้อย่างเหมาะสม

1.วัตถุประสงค์: กำหนดว่าคุณต้องการเสื้อผ้าเพื่อใส่ในโอกาสใด (งานทำ, กิจกรรมกีฬา, หรืองานแต่งงาน) หรือเพื่อสไตล์ที่คุณต้องการ (casual, formal, sporty)

2.ขนาด: ตรวจสอบตารางขนาดที่ระบุในเว็บไซต์และตรวจสอบว่ามีขนาดอย่างไร โปรดทราบว่าขนาดอาจแตกต่างไปตามแบรนด์และรุ่น

3.วัสดุ: ดูรายละเอียดวัสดุที่ใช้ในเสื้อผ้า เช่น ผ้าฝ้าย, ผ้าลินน์, หรือผ้าสังเคราะห์. คำอธิบายเกี่ยวกับวัสดุสามารถช่วยให้คุณเข้าใจความรู้สึกและลักษณะทางกายที่จะได้รับ

4.รีวิว: อ่านรีวิวจากลูกค้าที่เคยซื้อสินค้านั้นๆ มาก่อนนี้ช่วยให้คุณได้ความรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณภาพ การใส่ในราวของคนจริง และรายละเอียดทางเทคนิค

5.นโยบายการคืนและการแลกเปลี่ยน: ทราบถึงนโยบายการคืนสินค้าและการแลกเปลี่ยนของร้าน และให้ความสำคัญกับนโยบายการคืนสินค้าในกรณีที่ไม่พอใจ

6.โปรโมชั่นและส่วนลด: ตรวจสอบว่ามีโปรโมชั่นหรือส่วนลดพิเศษใดๆ ที่คุณสามารถใช้ได้

7.ค่าจัดส่งและเงื่อนไขการจัดส่ง: ตรวจสอบค่าจัดส่งและระยะเวลาการจัดส่ง เช่น การจัดส่งด่วนหรือมีบริการติดตามพัสดุ

8.ค้นหาในหลายที่: อย่าลังเลที่จะหาข้อมูลและความคืบหน้าของเสื้อผ้าที่คุณสนใจในหลายที่ เพื่อเปรียบเทียบและเลือกช็อปที่เหมาะสมที่สุด

การซื้อเสื้อผ้าออนไลน์ต้องการความรอบรู้และความระมัดระวัง ด้วยการทำการวิเคราะห์และการเลือกซื้อที่ถูกต้อง คุณสามารถเพลิดเพลินกับการซื้อเสื้อผ้าทางออนไลน์ได้อย่างเต็มที่

 

สนับสนุนโดย    ทัวร์คาสิโนเวียดนาม

bookmark_borderแบบบ้านยอดนิยม เลือกเฟ้นในแบบที่ใช่สไตล์ที่ถูกใจ

สไตล์บ้านยอดนิยม ให้ท่านเลือกเฟ้นในแบบที่ใช่สไตล์ที่ถูกใจ สำหรับวันนี้ต้องการจะขอชี้แนะให้ทุกคนได้มารู้จักกับสไตล์บ้านยอดนิยม พร้อมข้อดีของบ้านแต่ละรูปแบบแล้วก็ให้ฟีลลิ่งที่ไม่เหมือนกันมาฝากให้ทุกคนได้อ่าน เพื่อเป็นแถวทางในการตัดสินใจเลือกรูปแบบบ้านที่ใช่สำหรับคุณ จะมีอะไรบ้างไปอ่านพร้อมเพียงกันเลย

รูปแบบบ้านหรูหรา Luxury

 

การตกแต่งในตัวบ้านให้เรียบหรู มีราคา เป็นอีกหนึ่งสไตล์บ้านยอดนิยมอย่างยิ่งในยุคนี้ เมื่อย่างก้าวเข้าไปในตัวบ้าน จะเจอกับกลิ่นความ Luxury ผ่านการตกแต่งด้วยเครื่องเรือนบิวท์อิน

ที่ถูกดีไซน์รวมทั้งสั่งทำมาเป็นพิเศษเพื่อให้เข้ากับตัวบ้าน รวมทั้งใช้ของสำหรับใช้ในการตกแต่งบ้านที่มองแล้วพรีเมียมโดยเน้นย้ำการเลือกใช้สีทองคำ

หรือสีโทนเมทัลลิค ทั้งยังสิ่งของชนิดที่มีความมันวาว ส่องแสง ได้แก่ คริสตัล โลหะ หนัง ผ้ากำมะหยี่ เพียงเท่านี้ก็ช่วยสะท้อนความหรูหราเลิศเลอและก็เพิ่มราคาของตัวบ้านให้มีคุณค่ามีราคามากเพิ่มขึ้น

 

รูปแบบบ้าน Loft

เอาอกเอาใจสายคูลด้วยการตกแต่งแบบดิบ ๆ หรู ๆ ซึ่งฝาผนังจะเป็นจุดแข็งที่แสดงว่านี่เป็นบ้านสไตล์ลอฟท์ โดยการเปลือยผิวสิ่งของแบบให้มองเห็นกันชัด ๆ ไม่ตกแต่งเพิ่ม ย้ำอุปกรณ์ที่ทำมาจากก้อนอิฐ เหล็ก ปูน รวมทั้งไม้ ในส่วนของเครื่องเรือนสไตล์ลอฟท์นั้นนิยมใช้เครื่องเรือนไม้สีเข้ม อะไหล่เป็นสิ่งของสีทองสัมฤทธิ์ สีเงิน หรือสีดำ ของตกแต่งให้เลือกที่ดูมีความธรรมดาแต่ว่าใช้งานได้พร้อม ไม่มีความจำเป็นที่จะต้องคิดถึงความหรูหราโอ่อ่ามากเท่าไรนัก แต่ว่าสามารถนำทุกสิ่งมาผสมกันได้อย่างพอดี

 

รูปแบบบ้านวินเทจ

สัมผัสศิลป์ย้อนยุคไปกับบ้านแนว ๆ วินเทจ ที่ใช้การตกแต่งบ้านแบบย้อนยุค วางแบบด้วยความละเอียดรอบคอบ โดยมักใช้ลวดลายที่มองพลิ้วไหว งาม อย่างลายดอกไม้ เน้นย้ำใช้เครื่องเรือนที่มีดีไซน์ย้อนยุคหรือนำของโบราณมาตกแต่ง อย่างเช่น รูปภาพเก่า กรอบรูปโบราณ

หรือบางครั้งก็อาจจะใช้ของมือสองก็ย่อมได้ จะยิ่งช่วยเพิ่มมูดและอารมณ์ให้ความรู้สึกของความเป็นวินเทจได้อย่างดีเยี่ยม สำหรับสีที่ประยุกต์ใช้กับบ้านสไตล์นี้ชอบเป็นสีอ่อน ดังเช่นว่าสีขาว สีครีม สีเหลืองอ่อน หรือสีม่วงอ่อน

 

รูปแบบบ้าน Tropical

ให้อารมณ์นึกคิดเสมือนได้ไปนอนเอนหลังอยู่ที่ชายเขาธรรมชาติในเขตเมืองร้อน สไตล์บ้าน Tropical นิยมตกแต่งแบบใช้สีและก็ลวดลายเอาอย่างธรรมชาติ เป็นต้นว่า ใบไม้ ใบปาล์ม ผลไม้ ให้ความรู้ความเข้าใจราวกับได้พักร้อนเหมาะสมแก่การผ่อนคลาย จุดแข็งของสไตล์นี้เป็นกระบวนการทำให้ห้องหรือบ้านของคุณราวกับเป็นหนึ่งเดียวไปกับธรรมชาติ

มีหน้าต่างบานกว้างเพื่อรับลมรวมทั้งแสงตะวัน หรือสิ่งของที่เป็นกระจกทำให้เห็นสวนสีเขียวด้านนอกได้อย่างดีเยี่ยม แล้วก็เลือกใช้เครื่องเรือนที่ย้ำการโชว์ผิวของไม้ ตัวอย่างเช่น เก้าอี้หวาย กระเช้าสาน ไผ่ เพื่อช่วยเพิ่มกลิ่นความธรรมชาติเพิ่มขึ้น

 

สนับสนุนโดย    คาสิโน เวียดนาม ฮานอย

bookmark_borderคราบน้ำตาที่เกิดขึ้นจากน้องหมาของคุณเกิดจากอะไร

สำหรับคราบน้ำตาที่เกิดขึ้นกับน้องหมาของคุณเกิดจากปัจจัยหลายปัจจัยด้วยกันไม่ว่าจะเป็นการระคายเคืองของดวงตาหรืออาจจะเกิดโรคขึ้นต่างๆกับน้องหมาของคุณได้แล้วน้องหมาของคุณล่ะเป็นลักษณะไหนมีคราบน้ำตาเหมือนกับน้องหมาพันธ์อื่นๆหรือเปล่าเรามาหาคำตอบกันพร้อมกับหาวิธีแก้ไขกับเรื่องเหล่านี้

เคยมองหรือสังเกตน้องหมาของคุณบ้างหรือไม่ว่ามีน้ำตาใหลหรือมีคราบรอยดำใต้ตาหรือเปล่าคาบเรานั้นเป็นคาบน้ำตาที่อาจจะเกิดปัญหาเกี่ยวกับดวงตาของน้องหมาของคุณได้นะดังนั้นคุณควรสังเกตและดูจากปัจจัยเหล่านี้ว่าน้องหมาของคุณเป็นเช่นนี้หรือไม่

เหตุที่ทำให้เกิดคราบน้ำตาอาจจะมาจากปัจจัยเหล่านี้

1.การระคายเคืองของดวงตา

สาเหตุที่น้ำตาของน้องหมาของเราไหลอาจจะมีความเกี่ยวข้องกับขนตาที่ค่อนข้างยาวแล้วไปโดนเข้ากับตาทำให้เกิดการระคายเคืองจนน้ำตาใหลหรืออาจจะคิดได้ว่ามีฝุ่นหรืออะไรก็ตามที่เข้าไปอยู่กับลูกตาทำให้เกิดการระคายเคืองได้เช่นกัน

2.สายพันธุ์ของน้องหมา

น้องหมาบางสายพันธุ์ก็อาจจะทำให้เกิดคราบน้ำตาได้ดังนั้นสายพันธุ์ของคุณที่บ้านเป็นแบบนั้นหรือเปล่าลองไปเช็คดูนะโดยสายพันธุ์เหล่านั้นจะสร้างคาบน้ำตาให้ไหลออกบ่อยครั้งถ้าเป็นเพราะสายพันธุ์ของน้องหมาเองก็ต้องหาวิธีรับมือว่าจะต้องทำอย่างไรเพื่อไม่ให้เป็นคาบ

3.โรคที่เกิดขึ้นกับดวงตา

โรคมีหลักหลายชนิดด้วยกันโดยเฉพาะกับดวงตาก็สามารถเกิดขึ้นได้กับน้องหมาของคุณโรคต้อหินสัตว์บางชนิดก็ควรต้องระวังโรคเหล่านี้ทางที่ดีควรหาวิธีป้องกันและรักษาเมื่อน้องหมาของคุณเป็น

สิ่งที่ห้ามไม่ได้ก็คือคราบน้ำตามันเกิดขึ้นแล้ว ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดใดก็ตามก็ต้องรักษาตามอาการถ้าหากเกิดจากสาเหตุที่เราได้กล่าวมาก็ควรที่จะพาไปพบสัตวแพทย์เพื่อรักษาให้น้องเสียหายแต่ถ้าเป็นตามกรรมพันธุ์ของน้องหมาแล้วเราควรปรึกษา สัตวแพทย์ดีกว่าว่าจะมีวิธีการรับมืออย่างไร

การรักษามีหลักหลายรูปแบบทั้งนี้ทั้งนั้นจะต้องอยู่ในความดูแลของสัตวแพทย์ถ้าหากสัตวแพทย์แนะนำให้เราทำอะไรก็ควรตัดสินใจแล้วทำตามหรืออาจจะศึกษาก่อนที่จะลงมือตัดสินใจก็ได้หากไม่ได้เป็นการทำให้น้องมีปัญหาใดใดกับดวงตาก็ไม่ควรที่จะทำอะไรเพราะการที่เราจะไปผ่าตัดก็สงสารน้องวิธีการดูแลก็คือใช้ผ้าชุบน้ำซับไปที่ดวงตาของน้องบ่อยๆ ผ้าหรือสำลีที่จะมีความนุ่มใช้ชุบน้ำอุ่นเพื่อเป็นการถนอมและเบามือกับน้องให้มากที่สุด

 

สนับสนุนโดย    โรงแรม Hoiana Casino

bookmark_borderการนั่งเป็นเวลานานส่งผลกระทบอะไรต่อตัวคุณได้บ้าง

อ่านนั่งไม่ว่าจะนั่งด้วยเหตุผลใดใดก็ตามแต่ถ้าหากคุณนั่งเป็นเวลานานติดต่อกันหลายหลายวันหลายหลายชั่วโมงก็อาจจะส่งผลข้างเคียงที่จะก่อให้เกิดอันตรายแก่ตัวของคุณได้ซึ่งแน่นอนว่าสำหรับหนุ่มสาวออฟฟิศที่จะนั่งกันทั้งวันอยู่แล้วย่อมมีผลพวงเหล่านี้มาด้วยเรามาดูสาเหตุและวิธีแก้ไขกันดีกว่าว่าถ้าหากคุณเป็นบุคคลที่นั่งเป็นเวลานานนานจะส่งผลกระทบอะไรและสามารถแก้ไขอย่างไรได้บ้าง

1.ส่งผลให้ปวดคอ

ถึงแม้ว่าคุณจะนั่งแต่ระบบภายในของคุณเช่นกระดูกของคุณจะเป็นเส้นยึดไปที่คอดังนั้นการนั่งจึงมีเส้นที่ทำให้ไปตึงและส่งผลทำให้ปวดคอได้ คุณนั่งจ้องหรือเพ่งเล็งอะไรนานๆ เป็นสาเหตุที่ทำให้คุณเกิดการผิดปกติกับคอของคุณบางท่านอาจจะส่งผลทำให้คอเคล็ดได้เลย

 

2.ส่งผลให้ไปขัดขวางการไหลเวียนของเลือด

นั่งเป็นเวลานานจะมีผลกับการไหลเวียนของเลือดซึ่งมันจะส่งให้ติดขัดจะไหลเวียนไม่ดีขึ้นและจะทำให้สมองของคุณมีปัญหาอาจจะเกิดการมึนงงอาจจะเกิดการตื้อได้ดังนั้นสิ่งที่คุณควรจะทำเมื่อคุณนั่งเป็นเวลานานนานและทำให้คุณคิดอะไรไม่ออกให้คุณลุกขึ้นไปสูดอากาศไปเดินเข้าห้องน้ำหรือไปอะไรก็ได้ที่ไม่ใช่นั่งแช่อยู่อย่างนั้น

 

3.เสี่ยงเป็นโรคภาวะซึมเศร้า

อาจจะไม่เข้าใจว่ามันเกิดขึ้นได้อย่างไรการนั่งนานทำให้เป็นภาวะซึมเศร้าได้หรืออันที่จริงแล้วมันมีการวิจัยมาว่าการที่คนนั่งมากกว่า 7 ชั่วโมงโดยไม่ลุกไปไหนเลยเป็นเวลานานนานทุกๆวันอาจจะก่อให้เกิดภาวะซึมเศร้าเนื่องจากเค้าไม่ได้ขยับเนื้อขยับตัวไม่ได้คุยกับใคร เส้นที่อยู่ในร่างกายของเขาเกิดการตึงเครียดเกินไปก็อาจจะส่งผลได้

 

4.ให้รู้สึกปวดหลังช่วงล่าง

การทำให้รู้สึกปวดหลังช่วงล่างหรือปวดก้นกบบริเวณตรงก้นตรงนั้นคือการนั่งมากมันเป็นการเกร็งที่ใช้กล้ามเนื้อก้นมากจนเกินไปทำให้คุณรู้สึกอาการปวดเหล่านี้ขึ้นมาได้และเมื่อนั่งนานมากจนเกินไป  ส่งผลทำให้กระดูกของคุณมีปัญหาด้วยเช่นกันที่เรียกว่ากระดูกทับเส้นก็เกิดจากปัญหาการนั่งนานนานเช่นนี้แหละดังนั้นการลุกขยับบ้างจะช่วยให้คุณดีขึ้นและไม่ก่อให้เกิดโรคนั้นตามมา

 

5.การสะสมของไขมันมากขึ้น

การไม่ได้ขยับร่างกายแน่นอนอยู่แล้วว่าเมื่อคุณกินแล้วก็นั่งกินแล้วก็นั่งจะก่อให้เกิดการสะสมไขมันและการไม่ขยับกระดุกกระดิกตัวเลยทำให้ไขมันของคุณไม่ได้ถูกการนำไปใช้เลยนี่จึงเป็นที่มาของการสะสมไขมันที่มากขึ้นถ้าคุณไม่ดูแลตัวเองด้วยกันกินอาหารหรือออกกำลังกายหลังจากที่คุณทำงานเสร็จแล้วสิ่งที่ตามมาก็คือโรคอ้วนอย่างแน่นอน

 

สนับสนุนโดย    hoiana เวียดนาม

bookmark_border3 นิสัยที่ควรทำก่อนนอนหากอยากผอม

รู้หรือไม่ว่า การลดน้ำหนักให้ได้ผลเที่สุด มีวิธีไหนที่สามารถทำได้บ้าง เพราะแน่นอนว่า คนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้ มักที่จะมองหาวิธีที่จะช่วยให้ตนเองนั้นมีรูปร่างที่ดี มีหุ่นที่สวยสุขภาพดี หรือเรียกง่าย ๆ ว่าการลดน้ำหนักนั่นเอง ซึ่งต้องบอกก่อนว่า การลดน้ำหนักในสมัยนี้มีมากมายหลากหลายวิธีมาก ๆ

ซึ่งก็มีทั้งวิธีที่ได้ผล และไม่ได้ผล ถึงแม้ว่าคนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้มักที่จะมีพฤติกรรมการทำร้ายสุขภาพร่างกายของตนเอง

โดยเฉพาะอย่างยิ่งพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่อาจส่งผลกระทบต่อน้ำหนักของตนเอง แน่นอนว่า นิสัยที่มักจะทำก่อนการเข้านอน เป็นหนึ่งในพฤติกรรมที่หลายคนนั้นมักที่จะมองข้าม จนทำให้ร่างกายได้รับผลกระทบอย่างหนัก ไม่ว่าจะเป็นทั้งในเรื่องของปัญหาสุขภาพร่างกาย ปัญหาน้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้น

แต่ก็ไม่ต้องเป็นกังวลไป สำหรับหนุ่ม ๆ สาว ๆ คนไหนที่ต้องการสร้างสุขภาพร่างกายที่ดีให้ตนเอง อละอยากที่จะมีรูปร่างที่สวยสุขภาพดี วันนี้เรากะมาแนะนำพฤติกรรม หรือนิสัยที่เราควรทำก่อนนอน หากเราอยากที่จะลดน้ำนัก หรือยากผอม จะมีนิสัยอะไรบ้างที่เราควรทำเป็นประจำไปดูกันเลย 

  • ไม่ควรนอนดึกเกินไป

เราเชื่อว่าคนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้ มักที่จะมีพฤติกรรมการนอนดึกอยู่เสมอ เนื่องจาก  เครื่องช่วยฟัง   การดำเนินชีวิตของคนเรานั้นจะแตกต่างกันออกไป ทำให้บางคนจำเป็นที่จะต้องอดหลับอดนอนนั่นเอง แต่รู้หรือไม่ว่าการที่เราอดนอน หรือนอนดึกเป็นประจำ จะส่งผลกระทบต่อร่างกายของเรา

โดยเฉพาะอาจทำให้เราทานมื้อดึกมากขึ้น จนส่งผลให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นตามไปด้วยนั่นเอง ฉะนั้น เพื่อเป็นการลดน้ำหนัก และสร้างรูปร่างที่ดีให้ตนเอง ทางที่ดีเราไม่ควรที่จะนอนดึกมากเกินไป เพื่อให้ร่างกายของเรานั้นทำงานได้อย่างเต็มที่ และเพื่อไม่เป็นการทำลายระบบเผาผลาญร่างกาย 

  • การงดดื่มกาแฟหรือแอลกอฮอล์

หลายคนอาจจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่า ปัญหาการนอนไม่ค่อยหลับ หรือนอนไม่ค่อยเต็มอิ่มนั้น อาจเกิดขึ้นได้จากการดื่มกาแฟ หรือแอลกอฮอล์ เพราะหากร่างกายของเราได้รับเข้าไปแล้ว จะทำให้ร่างกายของเราตื่นตัวได้ง่าย จนทำให้เรานั้นหลับได้ยาก

ฉะนั้น วิธีการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด สำหรับคนที่อยากผอมคือ การงดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรืองดคาเฟอีน เพื่อให้ร่างกายของเราได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอเพราะวิธีนี้จะช่วยให้การลดน้ำหนักของเรานั้นเห็นผลได้อย่างชัดเจน 

  • การทานมื้อเย็นเบา ๆ

รู้หรือไม่ว่าการที่เราเลือกทานมื้อเย็นแบบเบา ๆ จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารของเราไม่ทำงานหนักจนเกินไป ทำให้เวลาที่เราจะเข้านอน สามารถนอนหลับได้ง่ายมากขึ้น ยิ่งถ้าใครอยากผอม

ก็ควรที่จะให้ความสำคัญกับการเลือกรับประทานอาหาร ควรเลือกเป็นที่เบาที่สุด แต่ร่างกายของเราต้องได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน รับรองได้เลยว่าหากเราทำแบบนี้เป็นประจำก่อนเข้านอน จะชิ่งทำให้ร่างกายของเราเผาผลาญไขมันได้ดียิ่งขึ้น