ต้องบอกเลยว่าคนไทยเรานั้นส่วนใหญ่แล้วมักจะมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของการเป็นโรคกระเพาะเนื่องจากว่าคนไทยนั้นมักจะกินอาหารไม่ตรงเวลาและโดยเฉพาะอย่างยิ่งบรรดาคนสาวๆทั้งหลายที่มักต้องการอดอาหารเพื่อต้องการให้ตนเองนั้นผอมแทนที่จะได้หุ่นดีนั้นก็อาจจะได้โรคกระเพาะตามมาด้วยซึ่งวันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องของอาหารที่เหมาะสมสําหรับคนเป็นโรคกระเพาะว่าควรจะต้องกินอาหารชนิดไหนหรือประเภทไหนที่จะไม่ส่งผลต่อการระคายเคืองของกระเพาะอาหารของคนนั้นเอง
อาหารที่เหมาะกับคนเป็นโรคกระเพาะนั้นเราควรจะเลือกอาหารที่เต็มไปด้วยเส้นใยของอาหารเพราะมันจะช่วยในเรื่องของการลดการเสียดสีของกระเพาะอาหารได้ดีดังนั้นผักที่มีเส้นใยของอาหารสูงก็จะได้แก่บล็อกโคลี่รวมถึงแครอทและยังมีพืชตระกูลถั่วเมืองถึงแอปเปิ้ลและข้าวโอ๊ตอีกด้วย นอกจากที่เราจะต้องคำนึงถึงอาหารที่มีเส้นใยของอาหารเยอะแล้วเราก็เรายังต้องดูในเรื่องของอาหารชนิดนั้นว่ามีความเป็นกรดหรือด่างมากน้อยแค่ไหน
ซึ่งโดยปกติแล้วเราควรจะต้องมีการกินอาหารที่มีความเป็นกรดน้อยเราสามารถเลือกกินจากผักชนิดต่างๆได้นอกจากนี้เรายังสามารถที่จะกินพวกอกไก่หรือเนื้อปลาซึ่งอาหารเหล่านี้จะให้ไขมันต่ำและเรายังสามารถปรุงอาหารให้ไม่ต้องมีความมันมากเกินไปด้วยการใช้น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันคาโนล่ามาใช้ในการปรุงอาหารของเราที่สำคัญถ้าหากคนเป็นโรคกระเพาะอาหารอยู่แล้วเราก็คุณต้องไม่กินคาเฟอีนและเครื่องดื่มเช่น เป๊ปซี่ หรือโค้ก เป็นต้น
อย่างไรก็ตามสำหรับคนที่เป็นโรคกระเพาะอาหารนั้นควรจะกินอาหารที่มีรสชาติอ่อนๆไม่ควรกินอาหารรสจัดหรือไม่ควรที่จะกินอาหารรสเผ็ดเพราะมันจะส่งผลต่อกระเพาะอาหารของคุณโดยตรงและที่สำคัญนั้นพฤติกรรมการกินอาหารของคนก็จะต้องมีการเปลี่ยนแปลงไปด้วยเช่นเดียวกันเพราะถ้าหากคุณกินอาหารแล้วเข้านอนเลยทันทีมาจะส่งผลต่อระบบการย่อยของกระเพาะอาหารของคนเป็นอย่างมากทางที่ดีที่สุดก็คือคุณจะต้องกินอาหารก่อนที่คุณจะนอนอย่างน้อย 2 ชั่วโมงขึ้นไปถึงจะไม่ส่งผลกระทบต่อการย่อยของกระเพาะอาหารของคุณนั่นเอง
และอีกหนึ่งปัจจัยที่สำคัญอย่างยิ่งก็คือเวลาที่คุณรับประทานอาหารในช่วงที่คุณเป็นโรคกระเพาะนั้นคุณควรจะกินอาหารทีละนิดแต่กินมูมมามหรืออยากกินคำโตมากเกินไปค่อยๆกินไปจะช่วยให้กระเพาะของคุณไม่ต้องทำงานหนักในการย่อยมากเกินไปนั่นเอง
สนับสนุนโดย แทงหวย