ซึ่งเราจะสรุปอาหารที่จะช่วยลดไขมันลดพุงนั่นก็คือ กาแฟ จะต้องเป็นกาแฟที่มีคาเฟอีนเพราะว่ามันจะไปเน้นที่ตัวคาเฟอีนสำหรับอาหารที่จะเร่งการเผาผลาญไขมันของคุณมันจะเร่งไขมันด้วยลดความอยากอาหารด้วยเพิ่มสมรรถนะในการออกกำลังกายได้อีกด้วยแต่อย่าไปกินเกินวันละ2แก้วและก็ไม่ควรกินเกินบ่าย3โมงเย็นมันจะทำให้คุณนอนไม่หลับ
นอกจากนี้อาหารอย่างที่สองนั่นก็คือ ชาเขียว โดยในชาเขียวนั้นจะมีสารที่ชื่อว่าคาเทชินมันจะช่วยเข้าไปต่อต้านอนุมูลอิสระชะลอวัยลดความเสี่ยงการเป็นมะเร็งด้วยแล้วยังไม่พอมันจะชวยเร่งการเผาผลาญไขมันหน้าท้องได้อีกด้วยเห็นไหมชาเขียวนี้มันดีจริงๆเลย
เนื่องจากนี้อาหารอย่างที่สาม น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล โดยได้มีการวิจัยที่หลากหลายลดการอยากอาหารลดความดันโลหิตเข้าไปช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดมีหลากหลายมากๆเลยสำหรับ น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลอย่างไรก็ลองหาซื้อมารับประทานกันดูได้เลย
ซึ่งในอาหารชนิดที่สี่ที่จะช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีนั่นก็คือ ชาอู่หลง โดยจะมีทั้งคาเทชินที่เราได้กล่าวไปข้างต้นนี้ที่มีอยู่ในชาเขียวแล้วยังได้มีคาเฟอีนที่สูงอยู่พอสมควรอีกด้วยมีอยู่ทั้งสองอย่างเลยได้พร้อมกันไปเลยและยังได้มีบางวิจัยที่เขาได้บอกว่ามันสามารถที่จะลดน้ำหนักได้ดีกว่าชาเขียวถึงสองเท่าเพิ่มการเผาผลาญถึงสองเท่าแต่เราขอแนะนำให้กินผสมๆกันไป
เพราะฉะนั้นแล้วอาหารต่อมาลำดับที่ห้าก็เป็นอาหารที่พวกเราได้รู้จักกันเป็นอย่างดีนั่นก็คือ ไข่ นั่นเองไม่ว่าจะเป็นทั้งไข่ไก่หรือว่าไข่เป็ดก็ได้ไข่นี้ถือได้ว่าเป็นโปรตีนชั้นดีเลยยิ่งมีโปรตีนดีมากเท่าไรร่างกายจะยิ่งใช้พลังงานในการเผาผลาญเพื่อในการดูดซึมมากเท่านั้นและยังมีการวิจัยบอกเลยว่าในเรื่องของการเผาผลาญได้ถึง25%กินทั้งไข่ขาวและไข่แดงรวมกันได้เลยไต้องกลัวในปัจจุบันไข่แดงไม่ได้ทำให้คอลเรสเตรอลสูงมาจนเกินไป
ดังนั้นในอาหารที่หกที่จะช่วยลดพุงและไขมันของคุณได้นั่นก็คือ ปลาทะเลน้ำลึกที่มีไขมันเยอะๆ จะเป็นไขมันชนิดดีมีโอเมก้า3และจะช่วยเร่งการเผาผลาญได้เป้นอย่างดีและเป็นโปรตีนชนิดดีมากมายๆและยังไม่พอแค่นั้นมันยังมีความสามารถที่จะลดคอร์ติซอลหรือฮอร์โมนที่สร้างความเครียดให้กับเราได้อีกด้วย
สนับสนุนโดย หวยออนไลน์ขั้นต่ำ 1 บาท
