หากพูดถึงเรื่องของอาหารเพื่อสุขภาพ แน่นอนว่าคนส่วนใหญ่นั้นจะต้องนึกถึงอาหารที่มีราคาแพง ๆ กันอย่างแน่นอน แต่รู้หรือไม่ว่าอาหารเพื่อสุขภาพในความเป็นจริงแล้วเป็นอาหารที่เราสามารถหาซื้อทานกันได้ง่าย อีกทั้งยังเป็นอาหารใกล้ตัวที่หลาย ๆ คนนั้นมักที่จะมองข้ามกันอีกด้วย
ซึ่งการเลือกรับประทานอาหารนั้น เรียกได้ว่าเป็นสิ่งที่ดี และมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เพราะการเลือกทานแต่สิ่งที่มีประโยชน์ นอกจากจะช่วยเสริมสร้างการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงให้แก่เราได้แล้ว ยังสามารถช่วยกระตุ้นการทำงานของร่างกายได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
อาหารเพื่อสุขภาพใกล้ตัวที่หลายคนมองข้าม ซึ่งหากใครที่อยากมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ของบอกเลยว่านอกจากการออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอแล้วนั้น การเลือกรับประทานอาหารควบคู่ไปด้วยก็ถือเป็นสิ่งที่เราควรทำ อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่อยากมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง วันนี้เราก็จะมาแนะนำอาหารเพื่อสุขภาพใกล้ตัวที่หลาย ๆ คนนั้นมักที่จะมองข้าม จะมีอะไรกันบ้างนั้น ไปดูกันเลย
- ข้าวกล้อง
เป็นหนึ่งในอาหารเพื่อสุขภาพที่หลาย ๆ คนนั้นมักที่จะมองข้าม เพราะคนส่วนใหญ่อาจจะมองว่ามีข้าวธรรมดาอยู่แล้วยังต้องหาข้าวกล้องมาทานกันทำไม รู้หรือไม่ว่าข้าวกล้องนั้นเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่เราควรเลือกทานกันเป็นอย่างมาก เพราะข้าวชนิดนี้เป็นข้าวที่ไม่ผ่านการขัดสี อีกทั้งยังมีวิตามิน แร่ธาตุ รวมไปถึงมีใยอาหารอีกด้วย ซึ่งการที่เราทานข้าวกล้องเป็นประจำนั้นสามารถช่วยป้องกันการเกิดโรคเหน็บชาได้ ช่วยเสริมสร้างระบบประสาทและกล้ามเนื้อให้แข็งแรงได้ นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการลดคอเลสเตอรอลนเลือดได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
- ถั่วงอก
เคยสงสัยกันหรือไม่ว่าทำไมแต่ก่อนตอนที่เรายังเรียนอยู่ อาหารกลางวันที่เราทานกันนั้นมักที่จะมีเมนูผัดถั่วงอกอยู่บ่อย ๆ เพราะเนื่องจากว่า ถั่วงอกนั้นเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ และเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เพราะในถั่วงอกนั้นจะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ที่มีส่วนช่วยทำให้ร่างกายของเราแข็งแรง มีแคลเซียม ที่ช่วยป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุนได้ อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการเพิ่มมวลกระดูกได้อีกด้วย
- ธัญพืช
เป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่หลาย ๆ คนนั้นมักที่จะมองข้าม รู้หรือไม่ว่าธัญพืช เป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่มากคุณประโยชน์เพราะไม่เพียงแค่ดีต่อร่างกาย แต่ยังมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีอีกด้วย นอกจากนี้ยังสามารถทานเป็นอาหารว่าง ขนมขบเคี้ยวได้อีกด้วย ดังนั้น ขอบอกเลยว่าธัญพืช เป็นอาหารที่เรียกได้ว่ามีประโยชน์ต่อร่างกาย และเป็นอหารเพื่อสุขภาพมากกว่าที่คุณคิด
สนับสนุนโดย เครื่องช่วยฟังยี่ห้อไหนดี