ป้ายกำกับ: เครื่องช่วยฟังคนหูหนวก

ออกกำลังกายแบบแทมโพลีน หลายคนอาจจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายในรูปแบบนี้เป็น หนึ่ง ในการออกกำลังกายที่เราจะต้องกระโดดร่างกายบนอุปกรณ์

ซึ่งเรียกได้ว่าเป็น หนึ่ง ในการออกกำลังกายที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราเป็นอย่างมากเพราะไม่เพียงแต่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกายได้แต่ยังเป็นการเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่กล้ามเนื้อกระดูกโดนไปจนถึงหลอดเลือดและหัวใจของเราได้อีกด้วย

ซึ่งแน่นอนว่าการออกกำลังกายในสมัยปัจจุบันนี้ไม่ว่าจะเป็นประเภทไหนก็ตามรวมไปถึงการออกกำลังแบบแทมโพลีน เรียกได้ว่ามีประโยชน์ดีๆต่อสุขภาพร่างกายของเราเป็นอย่างมาก ยิ่งถ้าเราหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอนั้น

ก็จะยิ่งดีต่อการใช้ชีวิตในประจำวันของเราเพราะสามารถช่วยป้องกันการเกิดโรคร้าย ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกายแถมยังมีประโยชน์อื่นๆต่อร่างกายของเราได้อีกด้วย

ฉะนั้น สำหรับใครที่ชื่นชอบการออกกำลังกายวันนี้เราก็จะพาทุกคนไปดูกันว่าประโยชน์ของการออกกำลังกายในรูปแบบของแทมโพลีน จะมีประโยชน์อะไรต่อร่างกายของเราได้บ้างไปดูกันเลย

• ช่วยเสริมสร้างหัวใจให้แข็งแรง

เนื่องจากเป็นกิจกรรมการออกกำลังกายที่เราจะต้องเคลื่อนไหวหรือกระโดดร่างกายอยู่ตลอดเวลาจึงสามารถช่วยกระตุ้นการสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆได้อย่างมีประสิทธิภาพ ยิ่งถ้าเราเล่นกีฬาประเภทนี้เป็นประจำขอบอกเลยว่าจะยิ่งช่วยเสริมสร้างสุขภาพหัวใจของเราให้แข็งแรงและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

• ช่วยทำให้ชีวิตยืนยาวได้

ถึงแม้ว่าการออกกำลังกายในรูปแบบนี้จะเป็นการออกกำลังกายที่ง่าย แต่รู้หรือไม่ว่าหากเราเล่นประจำอย่างสม่ำเสมอนั้นการออกกำลังกายแบบแทมโพลีนก็สามารถช่วยให้อายุของเรานั้นยื่นได้เช่นกัน ยิ่งถ้าเราออกเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง จะยิ่งช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจ และช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจให้ ดีมากยิ่งขึ้นได้อีกด้วย

• ช่วยต้านการเกิดริ้วรอย

เนื่องจากการมีริ้วรอยทำให้หลายคนนั้นเสียความมั่นใจในการใช้ชีวิตแต่รู้หรือไม่ว่าปัญหานี้จะหมดไปหากเราหมั่นออกกำลังกายในรูปแบบของแทมโพลีน ซึ่งหลายคนอาจจะไม่รู้ว่าการออกกำลังกายในรูปแบบนี้ถือเป็น หนึ่ง ในตัวช่วยดีๆที่จะช่วยต้านการเกิดริ้วรอยของเราได้อย่างมีประสิทธิภาพ แถมเมื่อเราอายุเริ่มมากขึ้นหากเราออกกำลังกายประเภทนี้เป็นประจำรับรองได้เลย

ว่าจะยิ่งดีต่อสุขภาพร่างกายของเราอย่างแน่นอน เพราะไม่เพียงแต่ช่วยต้านการเกิดริ้วรอยแต่ยังช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกายช่วยกระตุ้นการทำงานของหัวใจ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ

 

สนับสนุนข้อมูลโดย  เครื่องช่วยฟังคนหูหนวก

โรคมะเร็งปอดเป็นอีกโรคหนึ่งที่เกิดขึ้นกับคนไทยจำนวนมากและกำลังเป็นที่หวาดกลัว เพราะปัจจุบันคนไทยส่วนมากยังชอบสูบบุหรี่และในปัจจุบันนี้ประเทศไทยกำลังได้รับผลกระทบต่อสุขภาพเนื่องจากฝุ่นละออง PM 2.5 ซึ่งเมื่อสูดดมหรือหายใจเข้าไปแล้วจะทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย และในปัจจุบันเกิดการระบาดของโรคโควิด-19 ซึ่งเป็นเชื้อโรคที่ร้ายแรงมากเรียกได้ว่า หวาดกลัวกันทั่วโลก เพราะหากใครติดเชื้อ เจ้าเชื้อไวรัสจะจู่โจมคนป่วยที่มีภาวะอ่อนแอทางปอดทันที คือเชื้อลงปอดแล้วก็จะรักษายากมาก ส่วนมากจะเสียชีวิตลงในที่สุด

โรคมะเร็งปอด เกิดขึ้นในหลอดลม เมื่อหายใจรับอากาศที่เข้าไปในปอด อากาศ

เดินทางเข้าออกไม่สะดวกผู้ป่วยจะรู้สึกหายใจเหนื่อยหอบมีอาการไอ และมีเสมหะ ถ้ามะเร็งลุกลามเข้าสู่กระแสเลือดจะมีอาการไอเป็นเลือดซึ่งสังเกตได้อาการของโรคมะเร็งปอด โรคมะเร็งปอดเป็นมะเร็งที่มีความรุนแรงผู้ป่วยที่ไม่รู้ตัวว่าป่วยเพราะ เพราะโรคมะเร็งนี้จะไม่แสดงอาการใดใดให้สงสัยแม้แต่นิดเดียวแต่เมื่อเชื้อเริ่มลุกลามจะมีอาการไอแห้งแห้งเรื้อรังหายใจไม่เต็มที่ น้ำหนักลดลงรวดเร็วไขมันต่ำแบบไม่ทราบสาเหตุดังนั้นการสูบบุหรี่เป็นอันตรายมากเพราะฉะนั้นการเลิกสูบบุหรี่หรือไม่สูบบุหรี่เลยดีที่สุด ช่วยลดการเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็งปอด

ปัจจัยเสี่ยงมะเร็งปอดก็คือหนึ่งการสูบบุหรี่ ผู้ที่สูบบุหรี่มีโอกาสเป็นโรคมะเร็งปอดสูงมากแต่ไม่ใช่แค่ผู้สูบบุหรี่เท่านั้นที่มีโอกาสเสี่ยงผู้ที่สูดดมควันบุหรี่ของผู้อื่นก็มีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคเช่นกันเพราะควันบุหรี่มีสารพิษจำนวนมากที่ก่อให้เกิดโรคมะเร็งนอกจากนี้มลภาวะทางอากาศในปัจจุบันประเทศไทยอากาศที่มีสารพิษปนอยู่จำนวนมากกระจายอยู่ในอากาศถ้าหากอยู่ในที่ที่ไม่ถ่ายเทหรือถ่ายเทไม่สะดวก เช่นในเหมืองแร่หรือในวงการอุตสาหกรรมอุปกรณ์เครื่องยนต์สร้างสารแอสเบสตอลกระจายอยู่เต็มไปหมดซึ่งเป็นตัวที่ทำให้เกิดโรคมะเร็งปอดได้ 

การรักษาผู้ป่วยที่มีมะเร็งขนาดใหญ่ แพทย์จำเป็นต้องผ่าตัดแต่ถ้าไม่สามารถผ่าตัดได้ก็รักษาด้วยวิธีเคมีบำบัดหรือรังสีบำบัด ถ้าร่างกายไม่แข็งแรงจริงๆจะรักษาตามอาการ เท่านั้นไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ 

วิธีป้องกันเบื้องต้น คือดื่มน้ำบริสสุทธิ์ เลิกสูบบุหรี่ หลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีมลภาวะ รับประทานผลไม้เป็นอาหารที่ให้วิตามินสูงและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ควรงดรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง ห้ามดื่มสุราเพราะเป็นปัจจัยเสี่ยงสูงต่อโรคมะเร็งปอด

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย  เครื่องช่วยฟังคนหูหนวก

นอนมากไปก็ส่งผลเสีย สมัยปัจจุบันนี้การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอนั้นเป็นสิ่งสำคัญอย่างมากที่หลาย ๆ คนไม่ควรมองข้าม เพราะการที่ร่างกายได้รับการพักผ่อนที่เพียงพออย่างมีประสิทธิภาพนั้นก็จะยิ่ง เป็นตัวช่วยที่ทำให้ร่างกายของเรานั้นทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น แต่หนังด้วยในสมัยปัจจุบันนี้การดำเนินการในชีวิตของคนเรานั้นแตกต่างกันออกไป

จึงทำให้มีหวังคนมักที่จะมีพฤติกรรมการนอนหลับไม่เพียงพอ หรือบางคน ก็มีพฤติกรรมการนอนมากจนเกินไป ซึ่งหลายคนอาจจะมองว่าการที่เรานอนมากจนเกินไปนั่นจะยิ่งดีต่อร่างกายของเราเพราะจะทำให้ร่างกายได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอแต่ในความเป็นจริงแล้วการที่เรานอนเยอะจนเกินไปนั้นก็อาจส่งผลเสียต่อร่างกายของเราได้เช่นกันซึ่งในข้อนี้หลายคนอาจจะมองข้ามไป

 

ถึงแม้ว่าการนอนหลับพักผ่อน จะเป็นสิ่งที่เราไม่ควรมองข้าม และเป็นสิ่งสำคัญอย่างมากที่จะทำให้การดำเนินชีวิตของเราเป็นไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้น วันนี้เราก็จะพาทุกคนไปดูกันว่า หากเรานอนเยอะจนเกินไปหรือนอนมากจนเกินไปนั้นจะส่งผลเสียต่อร่างกายของเราอย่างไรกันบ้าง ไปดูกันเลย

• มีระบบเผาผลาญที่ลดลง

แน่นอนว่าการที่เรานอนเยอะจนเกินไปหรือนอนมากจนเกินไปนั่นจะยิ่งทำให้ระบบเผาผลาญของเราทำงานได้ช้าลงหรือลดลงได้ อีกทั้งยังทำให้ร่างกายของเรานั้นเกิดการสะสมไขมันที่เพิ่มมากขึ้น และที่สำคัญจะยิ่งทำให้เรานั้นมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนหรือมีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นได้นั่นเอง

 

• มีกระดูกและกล้ามเนื้ออ่อนแรง

ถึงแม้ว่าการที่เรานอนพักผ่อนให้เพียงพอนั้นจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกายได้ก็ตาม แต่ในความเป็นจริงแล้วนั้นยิ่งถ้าเรานอนเยอะจนเกินไป จะยิ่งทำให้กระดูกหรือกล้ามเนื้อของเรานั้นไม่ได้รับการเคลื่อนไหวจนอาจส่งผลกระทบทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงได้ ดังนั้น ถึงแม้ว่าการนอนจะมีความสำคัญต่อร่างกายของเราแต่ทางที่ดีเราก็ควรที่จะนอนให้เหมาะสมหรือเลือกนอนแต่พอดี และควรที่จะ เคลื่อนไหวร่างกายอยู่บ่อยๆเพื่อไม่ให้กระดูกและกล้ามเนื้อของเรานั้นเกิดอาการอ่อนแรงได้ง่าย

• มีฮอร์โมนไม่หยุดนิ่ง

รู้หรือไม่ว่ายิ่งถ้าเรานอนเยอะๆหรือนอนมากจนเกินไปนั่นจะยิ่งทำให้ฮอร์โมในร่างกายของเราไม่อยู่นิ่ง และจะยิ่งทำให้เรานั้นมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าได้ง่ายเนื่องจากร่างกายไม่ได้เคลื่อนไหวหรือ ไม่ได้ขยับ เป็นเวลานานทำให้ฮอร์โมนนั้นไม่อยู่นิ่งไปทำให้ร่างกายของเราได้รับความเสี่ยงนั่นเอง ดังนั้น ถึงแม้ว่าการนอนจะมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรามากแค่ไหนก็ตามแต่ทางที่ดีเราก็ควรที่จะเลือกนอนให้มีประสิทธิภาพและเหมาะสมมากที่สุดเพื่อไม่ให้ร่างกายของเรานั้นได้รับผลกระทบอย่างหนัก

 

ได้รับการสนับสนุนจาก. เครื่องช่วยฟังคนหูหนวก

คนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้ มักที่จะใช้ชีวิตเต็มที่ไปกับการทำงาน การใช้สมองค่อนข้างหนัก รวมไปถึงการใช้งานร่างกายมากจนเกินไป ซึ่งรู้หรือไม่ว่าการที่เรา เต็มที่ไปกับการทำงานจนปล่อยละเลยการดูแลสุขภาพร่างกาย อาจเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เรานั้นทำร้ายสุขภาพร่างกายของตนเองโดยไม่รู้ตัว

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในส่วนของสมอง พฤติกรรมที่ทำให้สมองของเราล้า เนื่องจากสมองหรือระบบประสาทของเรานั้นมีความสำคัญและจำเป็นต่อการใช้ชีวิตเป็นอย่างมาก จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่เราจะต้องดูแลสุขภาพสมองให้ดีอยู่เสมอ ไม่ให้เสื่อมสภาพได้ง่ายและ ไม่ให้สมองของเราเกิดอาการล้าได้ง่าย

แต่ถึงอย่างไร คนส่วนใหญ่ก็มักที่จะมีพฤติกรรมการทำร้ายสมอง ดังนั้น เชื่อว่าหลายๆคน มักที่จะไม่รู้ตัวว่าตนเองมีพฤติกรรมการทำร้ายสมองของตนเองอยู่เป็นประจำ ฉะนั้น วันนี้เราจะพาทุกคนไปดูกันว่า จะมีพฤติกรรมไหนกันบ้างที่สามารถบ่งบอกได้ว่าเรากำลัง มันทำร้ายสมอง หรือทำให้สมองของเรากำลังล้าได้ง่ายมากยิ่งขึ้น จะมีพฤติกรรมไหนกันบ้างนั้นไปดูกันเลย

การทำงานหนักเกินไป เนื่องจากการทำงานหนักจนเกินไปจนไม่สนใจการดูแลสุขภาพร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งการอดอาหาร ถือเป็นหนึ่งในพฤติกรรมที่ทำให้สมองของเราเกิดอาการล้าได้ง่าย เพราะนอกจากเราจะใช้งานสมองหนักจนเกินไปแล้วร่างกายของเรายังต้องมาอดอาหารและไม่ได้รับสารอาหารที่เพียงพอต่อความต้องการจนส่งผลให้สมองของเราล้าและ ทำให้ร่างกายของเราเกิดอาการเจ็บป่วยได้ง่ายอีกด้วย

การติดมือถือจนเกินไป พฤติกรรมนี้ถือเป็นพฤติกรรมที่หลายๆคนนั้นขาดไม่ได้เลยก็ว่าได้เพราะมือถือเป็นเทคโนโลยีที่เรานั้นให้ความสำคัญต่อการใช้ชีวิตเป็นอย่างมาก เพราะไม่ว่าใครก็มักที่จะมีมือถือเป็นของตัวเองและมักที่จะเสพติดออนไลน์อยู่เป็นประจำ ซึ่งรู้หรือไม่ว่าพฤติกรรมนี้ถือเป็นหนึ่งในพฤติกรรมที่เป็นการทำลายสมองอย่างมาก ยิ่งถ้าใครเล่นบ่อยๆ ก็จะยิ่งทำให้สมองของเราเกิดอาการล้าได้ง่ายมากยิ่งขึ้นนั่นเอง

ไม่มีเวลาออกกำลังกาย การออกกำลังกายในสมัยปัจจุบันนี้ ถือเป็นกิจกรรมที่มีความสำคัญต่อการใช้ชีวิตเป็นอย่างมาก เพราะการออกกำลังกายเป็นประจำจะสามารถเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกายได้ แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่เราขาดการออกกำลังกายหรือไม่มีเวลาแม้กระทั่งออกกำลังกายเนื่องจากทำงานหนักจนเกินไป นอกจากจะทำให้เรามีสุขภาพร่างกายที่ไม่แข็งแรงยังอาจเป็นการทำร้ายสมองทำให้สมองของเราเสื่อมได้ง่ายและ ถ้าเกิดอาการล้าได้ง่ายมากยิ่งขึ้นอีกด้วย

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  เครื่องช่วยฟังคนหูหนวก